一、减肥打油诗
1、蔬菜八两好，豆类优先用。
2、赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
3、健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
4、遥知兄弟登高处，遍吃猪肉少一人。
5、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。
6、粮食七八两，油脂少两成。
7、荐读：中年辣妈减肥打油图鉴伤不起
8、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；
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10、此外，成人每日推荐摄入水果半斤左右，摄入蔬菜1斤左右。建议多食用深色蔬菜，如红彩椒、紫甘蓝、菠菜等。从营养角度来看，腌菜和酱菜已经不属于蔬菜类别，且含有大量食盐，摄入过多会影响健康。
11、网上有一个段子：晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，缺乏锻炼等于慢性自杀...
12、(放到你圈子里，朋友们会感激您)
13、芳姿丽质更妖娆，秋水精神瑞雪标。
14、所以这句话的意思是想要瘦，就多运动和控制饮食。这是对于胖子和减肥的的人来说的，意思就是管住自己的嘴，不能吃太多，暴饮暴食，迈开退就是迈开退运动，也就是控制自己的食量多运动。
15、管住嘴，迈开腿，一滴一滴流汗水；减得快，减得慢，减后控制是关键；做有氧，加力量，减脂增肌靓衣裳；穿的美，穿的靓，身体有型才有样；练一天是一天，长期坚持留心间。
16、人体有个“气血总开关”！没事按一按，助眠、养阳气、防脱发
17、能于实践颠倒求，边张绝张尽成宝。
18、你如果想有马甲线|美臀|美背
19、气虚肥胖的“克星”是黄芪，调理以健脾益气为主，多吃粳米、牛肉、鸡肉、大枣，少吃生、冷、苦、寒食物。
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二、减肥打油诗今天少吃
1、只想点一份沙拉的，偏碰到牛排半价的
2、若想苗条美，控嘴迈开裆。
3、春天不是减肥季，夏日炎炎须放弃。
4、忙忙碌碌苦中求，庄庄盘盘争不休。
5、湿热肥胖的“克星”是决明子，调理以清热利湿为主，适合吃绿豆、黄瓜、莲藕、薏米，少吃油炸及辛辣食品。
6、萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
7、参考资料来源：人民网——怎么避免“每逢佳节胖三斤”？(消费连线)无奈歌每逢佳节胖五斤，节后又要忙瘦身。早知减肥这般苦，莫如当日狠点心。狠心亏欠眼和嘴，好过事后去瘦腿。瘦腿一两十公里，更得凌晨六点起。还有两侧轮胎腰，不知何年能得消？奉劝诸君多留意，过节吃饭别赌气。气来还得自己受，受过多长五斤肉。肉在他身我不愁，肉在我身泪难流。流水门前日日新，每逢佳节胖五斤！一袋牛奶二两米，三份蛋白四言句。五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。
8、为了苗条不进餐，饿的头晕腿发软。美味佳肴摆桌上，半碗苦菜当晚饭。
9、芙蓉不及美人妆，水殿风来珠翠香。
10、痰湿肥胖的“克星”是薏仁，调理以健脾利湿、祛痰化浊为主，多吃白萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、红豆、包菜，戒酒，杜绝甜食。
11、红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
12、春节期间只要稍微控制一下，体重也是比较容易被控制住的，最好的方法不是忍耐不吃美食，而是每一种美食都要细嚼慢咽去细细品尝，在这个过程中，第一会减少总的食物的摄入量，第二有助于消化预防消化不良，对于控制体重也非常的有效，但是注意最好不喝甜饮料，因为甜饮料的能量太难控制。
13、衣带渐窄如缩水，下巴三叠裹住嘴。有心锻炼喘粗气，腹胖遮目不见腿。提醒某人要注意，对号入座管住嘴。
14、闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
15、*“胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事！”
16、少油少糖，多吃粗粮。鸡鸭去皮，牛羊虾鱼。
17、专家介绍，鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪；其次是畜类瘦肉，脂肪含量低，铁含量丰富；应控制肥肉摄入。
18、常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
19、春节期间聚餐较多，更应注意荤素搭配。成人每日推荐摄入的畜禽肉和鱼虾均为1两左右。摄入过多肉类(蛋白质)，易造成代谢负担甚至导致高尿酸、痛风等症状。冷冻肉类、水产长期储存会导致水分流失、口感变差，建议适量采购，不要囤积。少吃肥肉、烟熏和腌制肉。
20、罗袖动香香不已，红蕖褭褭秋烟里。
三、减肥打油诗大全
1、瘦不下来的你赶紧虐起来吧!减肥不仅仅是控制饮食哦，搭配运动见效更快哦！当然你想胖着依然可以不管住嘴也不迈开腿!
2、旧体诗的一种，内容和词句通俗谈谐、不拘于平仄韵律。后人经常用“打油诗”来代表用来游戏的通俗诗句。
3、每晚100万人陪你阅读。
4、减肥路漫漫，营养常相伴！
5、打油诗是旧体诗的一种，即俳谐体诗。内容和词句通俗诙谐、不拘于平仄韵律。相传为唐朝郡人张打油所创。明杨慎《升庵外集》载，唐朝张打油《雪诗》中有“江上一笼统，井上黑窟笼。黄狗身上白，白狗身上肿”之句。此诗描写雪景，由全貌而及特写，由颜色而及神态。通篇写雪，不着一“雪”字，而雪的形神跃然。遣词用字，十分贴切、生动、传神。所用都是悝语，且颇为诙谐。
6、控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
7、一首打油诗，与君共勉。不知道怎么减肥的人，熟记心里，非常简单。每餐七分饱，蛋白近一半。少油又少盐，清水涮一涮。细嚼和慢咽，不争又不抢。零食全杜绝，饭后不要想。早睡且早起，熬夜毁身体。偶尔嘴贪吃，转移注意力。美食纵然好，丑照更刺激。夏日多清凉，裙子穿不上。吓得跑男人，打得过色狼。女孩尚青春，肥胖很烦人。做好攻坚战，优秀是习惯。
8、近日，陈赫和搭档的一段揭露人们瘦不下来的打油诗在健身圈疯传，前半句说的是自信满满的减肥计划，后半句却是不忍直视的悲催现实。可看完大梦更觉得他是再说记几，啊哈哈......
9、经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
10、每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。拼命减肥小半年，未到功成又过年。犹叹当年小蛮腰，看今朝，空余恨，一身五花膘。
11、营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
12、十二字秘诀：管住嘴，迈开腿，多喝水，勤洗睡。
13、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
14、《麻将吟》(现代·佚名)
15、南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
16、瘦身二首，其一顿半碗粥，两餐一个馒。白菜就大蒜，身轻如飞燕。其早起常锻炼，晚睡少吃饭。不学杨贵妃，昭君落胡雁。
17、光说又不练，我看沒法办。
18、打油诗依在下之见，应算是传统文化，君不见张打油的首创至今流传，令人津津乐道，而很多当时被推为佳作的东西却不见有人吟咏。“江上一笼统，井上黑窟窿。黄狗身上白，白狗身上肿”，字面上虽然俗气些，但不失它的精彩。。。忙了，先答这点吧，祝大家快乐！
19、打油诗•健身减肥(陈赫)
20、预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
四、减肥打油诗大全集七夕
1、饭前喝碗汤，既品尝了鲜美可口的汤又增加了营养。而且饭前多喝汤，可以有饱腹感，从而减少每一餐的用餐量。吃得少了自然就能避免长胖，饭前也可以选择吃点水果，水果可以减少主食的摄入量。
2、每逢佳节胖三斤顺口溜是每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。减肥拼命小半年，未到功成又过年。人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤。遥知兄弟登高处，遍吃猪肉少一人。
3、自嘲的打油诗三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。
4、天将午/饥肠饿如鼓/天下谁知学生苦/披星戴月发奋苦读/三九三伏不辞辛苦/望餐厅/意踌躇/伤心学生吃饭处/一片狼籍惨不忍睹/白菜菠菜大萝卜/全部都是用水煮/馒头包子减肥辛苦/饭菜涨价如火如荼/餐厅老板良心全无/搜刮学生如狼似虎/学校领导与之共舞/利益面前良知让步/学生漫骂毫不在乎/厚颜无耻有目共睹/张牙舞爪好不威武/满口慈悲谁人信服/再看学生连连叫苦/青春时代血色全无/面黄肌瘦好象吸毒/摇摇头显出无奈/流着泪痛苦徘徊/问苍天谁能助我脱离苦海/问俊峰校长/谁主沉浮PS：该校校长名叫文俊峰
5、这么一点距离，我很快就能滚过去。
6、赞美一个胖子的经典话：
7、《麻将歌》(现代·佚名)
8、老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
9、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
10、关公跑了赤兔马，刘备抡刀上战场。
11、胸中藏着气与神，运气有根在人心。
12、肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加导致体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。
13、外表强又硬，谁怜软弱心。晒肉趁天晴，鹬鸟来欺凌。相争犹未停，已被渔翁擒。世事多艰辛，此时釜中嘤：一胖毁英名，减肥值千金
14、其次，不是非得去健身房才能减肥，运动无处不在，下面这套Tabata徒手燃脂练习，在家就能练习，每个动作20秒，连续做完为一组，每次做四组。坚持练习，瘦下来其实没那么难！
15、气虚型肥胖不宜做剧烈高强度的运动，适合快速走路。
16、打油诗•减肥十二个月(网络)
17、晚饭想只吃一口的，不小心吃了一宿的
18、游泳浪漫又温馨，水花四溅身体轻。泳衣穿身亮眼睛，别让泳圈卡住身。