20句坚持的图片分享
1、长期健身能使肺的容量平均从8升上升到2升，这样，血液中氧气的携带量也会大大增加。经常进行健身锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。
2、我们要做的就是时常看到自己所拥有的东西，少把心思放在你失去的东西上。因为真正要紧的，并不是这个世界从你身上夺走了什么，而是你打算如何去利用你还剩下的东西。
3、通过每天的打卡，或者查看每天通过早起完成的任务进度，来让自己不断地培养成就感。
4、而相反的是，如果当初可以坚持下去，将来的你必定会看到结果，就像漫画中的那个人，背上的十字架确实很重，但却是迈过最后一道坎的必备工具……
5、(2)深蹲可以改善双腿线条，随着肌肉的强化，让腿部变得紧实起来，让双腿视觉上显长，更加好看
6、人生活在得失间，得亦是失，失亦是得。越来越喜欢一切浅淡的东西，把纠缠的恩怨情仇看轻些。不要去过度地追求辉煌灿烂的人生，轰轰烈烈的传奇经历，多数是发生在书中的故事，对于平凡的我们来说，平淡才是我们生活的主线。
7、个人认为，能够一件事坚持30天本就是一种本领。而30天相比于人的生命长度好像是渺小的，所以当我们质疑自己的能力时，可以先暗示自己30天不长的，很快就可以完成啦，然后在这种暗示下慢慢的就坚持下去了。但是30天对于一个从未坚持的人是一种里程碑的作用，今后的人生可以用这30天告诉自己，我从0到30天是很大的进步，那么鼓励自己继续坚持，会形成一种坚毅的信念感，这样的信念感能帮我们打败生活中很多困难。
8、生活里再多的曲折，也不可以损失我们对人生的坚持。人生路上，分不清什么是不经意的忽略，可以原谅，也分不清什么是真正的不在意，需要离开。宽宽地活着，真的不赖。
9、外出旅游或者拍摄时，都随身携带，我每次有个包，专门放这些道具，携带方便，而且拍摄时，都会想着如何利用道具进行构图。
10、所有看起来像奇迹的事情
11、都到这了，分享+点个赞再走呗！！
12、2015年我跟风稀里糊涂地报了宁海山地马拉松。之前1次跑得最远也没有超过25公里。为了备赛周日在公路上训练长距离跑步。12月5日比赛前天气一直不好。比赛时，听说除了开始和最后几公里是公路上跑之外，其它的路程是在崎岖不平的山上跑，想想宁波多山也是有名的，当时傻眼了，只得硬着头皮上。最后非常幸运的安全完赛。我的赛后日记记录了当时赛况的惨烈：第一次参加山地越野马拉松比赛，就遇到这超出想象的奇葩赛道：大雨刚浸泡过的山，路上激流着的水，冰冷光滑的石，狭窄曲折的小道；悬崖、峭壁、深潭、陡坡、烂石、泥泞。手脚并用地跑，酸酸累累痛痛快快。完美的暴虐，可遇不可求。
13、还是对你无时无刻的惦念
14、祸福相依，否极泰来，艰辛只不过是黎明前的黑暗而已。有人说：生活就像强奸，你不强奸生活，生活就会强奸你。话虽糙，却很在理！海明威等许多有成就的名人，他们认为世界本来就是悲惨的，所以叔本华说：越幸福越痛苦，越少痛苦或没痛苦才是幸福的真谛。
15、人生的奋斗目标不要太大，认准了一件事情，投入兴趣与热情坚持去做，你就会成功。面对艰难困苦，懦弱者被磨去棱角;勇敢者将意志品质磨砺得更为坚强。
16、每月挪出1/10的工资买份基金。如果一个人的收入每月有5000块钱，那么拿出500块钱买份基金，不会使自己的生活变得窘迫，可是一年两年三年五年过去了，如果你一直在坚持，你会有一笔不菲的收入，甚至可以为你创业拿出一桶金。
17、一样可以练出完美的身材。
18、命运总是给我们很多苦难
19、有梦想的人睡不着，没梦想的人睡不醒。这个世界根本不存在“不会”这回事，当你失去所有依靠的时候，你自然就什么都会了！
20、我当时的经济状况难看的要命，收入不低，但几乎没有存款。
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1、训练后的拉伸：静态拉伸每组40秒
2、或许它暂时不能改变你的现状，但假以时日，它回馈给你的一定让你惊喜。对自己有有要求的人，总不会过得太差。一边随波逐流，一边抱怨环境糟糕的人，最没劲了。
3、对他们来说能吃饱饭就是幸运
4、用整颗心去维护一段感情的结果，得到的却是受伤和失去。
5、 人也要向老母鸡学习，多生蛋、不生气！
6、有时候，选择与某人保持距离，不是因为不在乎，而是因为清楚的知道，他不属于你。
7、哥哥抱着弟弟捡垃圾换钱
8、每天到了早起的时间，就打开窗户，或者开灯，让周围的环境变的亮起来，这样，也更容易有助你早起。
9、好吧，那我就开始记吧~
10、朵朵落满眉间，瓣瓣散落天涯。
11、最忙的一天是“改天”，人人都说“改天有空聚”，但“改天”永远没空过。
12、你好，我是小贱，很高兴回答你的问题。你的问题是如何常年坚持拍摄一个主题，然后做成一个主题。我感觉这个问题特别好，特别有纪念意义，之前看过一篇文章，发生在我们江苏镇江的，一对父女每年选一个时间在金山湖拍摄一张父女照片，坚持了二十年，回过头来看，真的很有纪念意义。个人觉得，能够拍摄这样的一个主题，最大的问题不在摄影本身，而是在于能否坚持，坚持下去才是最重要的。
13、 常到户外走，最好是依山傍水、鸟语花香的地方！
14、给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变70%的命运。早安！！
15、对自己的心理暗示和鼓励
16、经常健身运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。
17、爱是无论贫富都与你相伴
18、跑起来，遇见更好的自己！友友们，加油！
19、如果练肌肉算健身的话，我还真不算健身过。我只是平时跑跑步，练练太极拳而已。
20、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
60句坚持的图片分享
1、三餐营养均衡：早餐有蛋，午餐有肉，晚餐以熟菜为主。加餐为牛奶和水果。
2、时间真的是这个世界上最好的跨度，让惨痛变得苍白，让执着的人选择离开，使我们总觉得时间不够用，然后历经沧桑人来人往，你会明白，万般皆是命，半点不由人。
3、FoodiesFeed
4、用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。人生的起跑处，我们都差不多，没有背景，没有世故。我们要走的路很长，过程很艰辛，于是我们学会了逃避，很多人在仓皇奔跑之中，梦想弄丢了，只捡到了平凡、平淡、平庸。你想成为哪种人，坚守的时间越长，才能走得越远。
5、早上起来空腹先喝一杯“阴阳水”坚持了五年以上。早上起来一杯温白开水，排毒养颜，肠道顺畅。每天晚上留半杯白开水，早上再烧开水兑在一起，这杯温的白开水又称“阴阳水”，有很好的美容保健作用。
6、丈夫一直患有老年痴呆症
7、通过健身运动，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
8、从伊拉克战场回来的母亲
9、这些都是常年跑步的跑者，简简单单的事情，不需要过度解读。
10、每条短信都会让我的心痛一下……于是下次我想出手装大款的时候就变得小心翼翼，花钱如同上刑场一样，万般舍不得我的钱全都落入他人之手。
11、 坚持控制自己的体重，如果超标了，不是吃多了，就是动少了！
12、养成一个新习惯一般需要21天的适应时间。
13、你知道为什么寒门再难出孝子吗？因为我们把最优良的扎根精神给扔掉了，看似大树，其实只是徒有其表而已，风一吹就会连根拨起。
14、十一加入早起社区，APP，每天打卡
15、人之所以能，是相信能。山之所以成为山，是因为它不放弃挺拔;水之所以成为水，是因为它不放弃流泻。只有学会在紧要关头永不放弃的人，才懂得“山如何站成一种尊严，水如何消成一脉智慧。”
16、 拜访亲友，不能空手！不一定贵重！即使你带给他的是开花馒头，他心里也乐开花了！
17、谁说鸽子不能坠入爱河的
18、以前是个灵活乐观的大胖子，但却因为一次酒会里被一个严重鄙视其身材魁梧得不想女人，由此激发了想要改变自己的决心，所以她开始每天去健身房健身，同时为了获得更好的训练效果，他一直都在持续不断的坚持着！
19、晨起排便后，慢跑半个小时。
20、近年来的临床实践证明，运动健身能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫力，改善身体素质，延长寿命。就跑步健身来讲，可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。通过运动健身，还可以促使机体产生干扰素。干扰素是一种强有力的生理性抗病毒物质，具有抗肿瘤、控制感染和调节免疫的作用。
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1、早起的你可以通过学习，比别人有更快的成长速度。
2、攒钱这个习惯，我已经坚持了五年，我会继续坚持下一个五年，十年~
3、战争里，有多少人失去了亲朋好友，有多少父母经历了丧子之痛，有多少人背井离乡无家可归。
4、5年过去了，我已经攒够了买一套小房子的首付，接下来我会坚定不移的继续努力，攒更多的钱。
5、清晨，是一个希望，一个梦想，不管昨天你怎样低落，总会看见今天太阳的升起;不管昨天你怎样困苦，总会拥有今天的希望。人生因有梦想，而充满动力。不怕你每天迈一小步，只怕你停滞不前。坚持，是生命的一种毅力!
6、比如，你平时早上8点起床，就不要想一下子在4点钟起来，而要给自己制定一个循序渐进的计划，让自己有一个慢慢适应的过程。
7、愿多年以后，你我认识旧友，共饮老酒一醉方休，唱一句青春不朽！
8、低头走人生的上坡路，抬头走人生的下坡路。顺其自然。对待人生，应当尽己力以安天命，对于任何结果，都要能坦然接受。
9、说一说如何能坚持晨跑的事儿，首先得制定一个长期晨跑的计划，制定跑步计划后，每天早晨定时起床，整理穿好跑步装备，按时出发跑步。
10、因爱故生忧，因爱故生怖，若离于爱者，无忧亦无怖。早安心语：沉静是一种修养，是一种美丽早安心语：沉静是一种修养，是一种美丽
11、再忙再累也不要忘记曾经许下的心愿，再苦再痛也不要放弃一直坚持的梦想。
12、不要认为命运是铁打的一成不变，命运就是一块没有修理的草坪，仔细打理，仔细雕琢，不要着急，我们在人间几十年呢！沉住气，慢慢来，一定会满心满意，顺其自然。
13、放弃时间的人，时间也会放弃他。富人永远不停地奋斗着、努力着创造机会。对于富人而言，碰到的每一件小事，遇到的每一个人，都是一个机会，所以他们永不会绝望。
14、中间有过一次造假，那天我不小心中暑了，浑身酸软，根本不能跑步，于是我让我老婆在跑步机上替我完成了10000步，这是炫耀的力量。
15、一个伊朗小男孩被确诊为癌症，他的老师坚持每天都来医院给他讲当天的课，给他讲学校里发生的事。并一直鼓励他：“老师不会放弃你，你也不要放弃自己啊。”
16、重要的是挖掘出你自己早起的意义，想明白了这些，每天一到时间你也会自觉地翻身而起。
17、有人在乌克兰拍到的惊险一幕，两只小狗卧在铁轨上，火车从他们上方呼啸而过。
18、向往天上的行云，青草边的流水，羡慕它们的自然安详，和谐静谧。生活就应如行云流水般顺其自然，生活中点滴的残缺，并不应影响人生的旅途，“花自飘零水自流”，人生本不完美，又何必庸人自扰。
19、还有一辆花了11万买的车，而当时的市值只剩下了7万块……
20、无数次想改变自己的生活饮食方式，回归健康！但种种借口和理由让自己一直躺平！父亲的这次中风彻底让自己清醒：不能再这样过了！
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1、晨跑的好处很多，可有效地利用，晨起的这段时间，根据天气风向制定跑步的长短距离。
2、梁文道：我发现，每一本书跟漂亮的女人一样，我看到漂亮的女孩子，我会心动，我会想抱抱她，可是我不会想到要跟她结婚。当你靠近她的时候，你总是会发现一些缺点，你距离远一点看的话，很漂亮，很迷人。书也一样。
3、前期的时候，多靠外部驱动力促使自己慢慢习惯早起，后期多用内部驱动力，以及正向反馈来让自己早起的行为坚持下去。
4、最重要的就是坚持，坚持，坚持，以上就是我的观点，谢谢交流指导。
5、读懂了淡定，才算读懂了人生。少走了弯路，也就错过了风景，无论如何，感谢经历；生活的主题就是面对复杂，保持欢喜；现在事，就是现在心，随缘即是可；未来事，未来心，何须劳心。早安！
6、得不到的东西就放弃吧！每天想着念着心不疼吗？
7、其次，心态平和了许多，不再去计较什么事事非非。除外身体和健康自己能够控制，其它的就随风去吧！
8、后来到健身房后，我带她重新认识了深蹲，把深蹲练到标准，动作标准后，按照循序渐进的训练方式，后面坚持锻炼了两个月就有了下面的效果；
9、在奔跑中开始新的一天，看到日出升起的时候，内心充满阳光，元气满满的一天！
10、坚持是一件非常非常难做到的事情，因为人有一种很奇怪的惰性，一直坚持的事情，有天觉得放假了应该要休息一下，明天继续，从此就变成三天打鱼两天晒网了。大一时有早听，从开学一直坚持了快三个月，有天半夜胃痛睡不好，第二天实在困倦，于是没有去，然后那个学期就再也没有去早听过了。然而，有人一直在坚持。
11、心脏是一座有两间卧室的房子，一间住着痛苦，另一间住着欢乐，人不能笑得太响，否则笑声会吵醒隔壁房间的痛苦。早安！
12、拥有比别人得天独厚的优势固然重要，掌握比别人更好的机遇也必不可少。但更多时候，决定成败的还是我们在机遇来临前所做的准备。那些走过这的路，那些你吃过的苦，熬过的夜，读过的书，都会铺成一条宽阔的路，带你走到你想去的地方。早安！
13、爱不就是最伟大的母亲么
14、他们是印度最古老的部落之一的成员
15、夜赏天河星汉缥缈罗列，昼品春秋炎凉无常轮换。醒了，喝茶去；醉了，喝茶去；恼了，喝茶去；笑了，喝茶去。
16、第三就是还再傻傻的坚持着，我想知道友友们都是什么心情，什么心态！
17、人生就是一幕戏，每个人都是主角。不管我们拥有了什么，拥有多少、拥有多久，都只不过是拥有极其渺小的瞬间。人誉我谦，又增一美；自夸自败，又增一毁。无论是何时何地，我们永远都应保持一颗谦卑的心。
18、祖母给他的孙子一个大大的拥抱
19、避免睡觉前不停刷手机。我们可能经常会对自己说，就玩一会儿，就玩5分钟，结果一刷手机，半个小时，一个小时很快就过去了，导致了很晚睡觉，自然就难以坚持早起。
20、结果，半个小时以后，你又对自己说：算了，今天早起也来不急了，明天再开始早起吧。