一、晚上睡不着数羊的说说
1、豆豉、紫苏使用鲜品更佳。如果是用鲜品，分量加倍即可。
2、回忆是件很累的事情就像失眠时怎么躺都不对的样子。
3、我在夜里深深地呼唤你的名字，只期盼你，能给我一个及时而热烈的回应。
4、克斯廷·施奈德鲍尔(KerstinSchneiderbauer)是一个独立数据分析员，睡眠问题一直困扰着她。
5、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。
6、睡觉是门艺术，不要阻挡我追求艺术的脚步。
7、忙的时候累的天天想睡觉，放假又因为压力大到睡不着，奋斗的人生啊！
8、材料：阳江豆豉15g，新鲜紫苏叶10g，栀子1粒打碎，排骨500g，蜜枣1枚。
9、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
10、有人在乎你，有人保护你，有人关心你，有人希望你幸福，有人整夜睡不着地想念你，她就是爱你爱得最深的人。
11、经常被忽视的失眠就是“睡不好”。一般来说，睡眠有梦，梦醒后精神状态良好，是正常的。但是明明睡着了，却感觉很多梦，或者梦境记得很清楚，睡醒觉得很疲乏，甚至心情很烦闷，这其实都属于失眠的范畴。
12、每晚都说要早睡，可每次都会失眠！
13、课程完成一半的时候，克斯廷的睡眠质量提高了。如果晚上还是保持清醒，她也学会了用视觉想象疗法使自己保持平静，还养成了记睡眠日志的好习惯。克斯廷开始在隔天晚上写下第二天要做的全部待办事项，以便转换和调整状态，并在晚上的谈话中禁止谈论工作中的烦心事。
14、在古时候，人类过着日出而作，日落而息；凿井而饮，耕田而食的简单而规律的生活。随着社会的不断发展，人们的压力越来越大，很多人由于各方面的原因，不同程度地受到失眠的困扰。而睡眠问题如今已成为全球性的课题，于是各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。
15、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。
16、美国精神医学会对睡眠障碍的定义包括两个要点：
17、一念起，万水千山;一念灭，沧海桑田。
18、所以睡不着的时候要数羊，而且在一直数羊，其实质其实是一直在跟自己重复睡觉，睡觉这样子，在长时间对自己发出一件指令的时候，你的大脑会开始执行，因而你能够睡着。不过，在中文的发音中，羊和睡觉之间并没有任何的谐音关系，所以你再用中文的方法想要助眠，是不太可能的。
19、你明明知道我不善言辞不懂挽留，为什么你还要走。
20、月亮不睡我不睡，太阳起了我不起。
二、睡不着数羊的时候
1、流行音乐之王迈克尔杰克逊生前因为严重的焦虑饱受睡眠障碍的折磨。50岁的他由于注射致命剂量的麻醉剂丙泊酚和其他镇静剂导致心脏骤停不幸去世。
2、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。
3、睡不着的时候，我不想要安眠药，只想要你的拥抱。
4、后来我才知道新鲜感有多重要，过期的酸奶再好喝也要丢掉。
5、心理学家认为，人在愉快的时候很少做梦，当遇到困难、挫折或者矛盾，有焦虑、抑郁等情绪的时候，就经常做噩梦。“日有所思，夜有所梦”，我们做的梦往往和自己所想的有关系，比如自己的愿望、想象、欲望、忧虑、恐惧、惊吓、思念等等，也就是中医所说的“情志”。
6、我除了睡觉时间不想睡，其他时间都想睡觉。
7、中午的时候睡了一觉，到晚上的时候睡不着，真是辗转难眠。翻来覆去的睡不着，在晚上真的是孤独难耐，只是因为在下午的时候自己睡了一觉，让自己没有了疲倦的意息。下午的时候偷偷的睡了一个懒觉，导致到12点自己还不困，真的是让自己非常的为难，尴尬了！
8、原来为情所困的人都不困。
9、若长期服用某些药物也会导致患者出现睡眠障碍。
10、麦格雷戈在西班牙商学院(IESE)、瑞士洛桑管理学院(IMD)等多个学校的商学院任教，主要研究高级执行人员的健康和保健问题。“我们询问高管们，生活中他们是如何对待自身的健康问题，以提高他们的思维运转、决策和生活质量的。”他说，“睡眠不足会影响工作中的决策思维，就像是在对付不确定的事物。”
11、失眠分为：无法入睡、无法维持睡眠、无效睡眠。
12、进入夜晚的时间，都要安眠，沉眠者找不到方向，失眠者找不到天堂。没有人知道真相，因为这是阴影的面容。
13、熬到现在既不是复习也不是预习，等成绩出来的时候就会为现在浪费时间而后悔，这样的事情已经太多次，可就是睡不着。
14、不敢说出口，因为我胆小，因为如果你拒绝，我以后就不能够再见到你了，宁愿默默的爱着你，不能让你知道，直到，直到你投进别人的环抱。
15、注意，是看“催眠”的书，千万别看什么武侠小说，什么恐怖小说，而是要看能够让你快速入眠的书，也就是“催眠”的书。催眠”的书大多都是哲学书，或者是你最不爱看的书，这种书你看着看着就会睡着了。
16、虽然数羊从来没有真正起到作用，你也可以做一些其他事情来分心。据克斯廷说，她的教练建议她在脑海中建立图像，帮助刺激她的大脑，使其得到放松。在斯特凡维也纳的办公室，克斯廷舒展地躺在沙发上，被要求用言语和图像来形容放松的理想状态。
17、一天天的压力大的，紧张的觉都睡不着，真是要抑郁了。
18、在月黑风高的夜晚，睡不着只好到你的家里拜访你。
19、克斯廷想象自己潜水到了珊瑚礁，感受到失重并且只能听到自己的呼吸声。“我看到自己在珊瑚上，和鱼儿在一起，我听到了自己的呼吸。然后，我开始进入睡眠。”她说。在压力没那么大的时候，克斯廷每天只需想象一到两次；而当她需要冷静下来或打盹时，最多可达10次。“我尽力尝试不仅可以看到图像，而且还能感受到它。现在我完全可以转换自如了。只需几分钟，我就可以平静下来。”克斯廷说。
20、其实数羊是外国人干的，因为在外国，羊“sheep”与睡觉“sleep”读音相同，所以有心理暗示作用。不数睡觉是因为睡觉太抽象，而羊却反而容易的多。
三、深夜睡不着数羊的经典句子
1、熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天。
2、分享给你关心的每一个人吧！了解关于睡眠障碍的真真假假
3、麦格雷戈建议，经常乘飞机出差的高管要学会在在飞机上睡觉，可以在家里多练习。或者，也有为数不多的幸运儿，他们的公司会在在休息区安装睡吊舱。
4、为什么我怎么喜欢你，你就一点也感觉不到!
5、是的，但是更关键的是：是什么让我们在梦中成为疯子。
6、饮酒以促进睡眠很可能适得其反，特别是长期饮酒助眠！根据研究显示，酒精的镇静作用和对睡眠阶段的影响在3晚内即产生耐受性，酒精代谢后还会使后半夜的睡眠质量下降，引起失眠多梦。长期喝酒助眠甚至容易造成酒精依赖。
7、诶，那是不是压力太大就会失眠哦？我听说好多名人睡眠都有问题？
8、说了那么多，睡眠障碍到底是啥子嘛？
9、凌晨时分，我在楼下大排档吃羊肉串吃的正嗨。
10、失眠对健康的影响是非常严重的，睡眠不佳会直接导致儿童肥胖和许多心理疾病，如抑郁、焦虑和成年人的精神疾病。根据英国皇家学会的公共卫生报告，仅在英国，每年就有超过1000万的处方与安眠药物有关。
11、好好休息，多喝水，多喝水好好休息，睡不着怎么好好休息，明天就好起来吧，不要没有力气，走路都喘喘的…
12、这个东西和睡眠障碍又有什么关系？？？
13、前面提到的褪黑素便是调节睡眠节律的一个很重要的激素。褪黑素(melatonin)是松果体分泌的一种激素，它负责给你的大脑发送信号，告诉你该睡觉了。在服用褪黑素补剂后，可使入睡时间提前，睡眠质量提高。褪黑素的分泌受到中枢生物钟的控制，人体中的褪黑素水平呈现着显著的昼夜节律。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。要提高褪黑素的水平，补充褪黑素是安全的，但更为自然的方法是校准昼夜节律。
14、乔杜里曾经拒绝过一位客户，她要照顾生病的母亲。她白天有工作，也没有得到孩子和丈夫的帮助。她不愿意寻求帮助，以减轻自身的负担。这位女士在夜间频繁醒来，并且不能踏实睡着。她说：“你难道就不能做到只是让我睡着觉吗？你有神经语言程式学(证书)，你就不能让我的大脑睡觉吗？”乔胡瑞回忆说。“这是自我发展的过程，你必须准备好来改变你的思维。训练是为了改变，而这种改变对于大多数人来说是非常困难的。”
15、千万不要去数羊，会越数越兴奋的。数羊对促进睡眠不仅是没有帮助的，反而会起到反作用。如果想要帮助睡眠，睡前可以喝一杯热牛奶，或是泡泡脚，或者做一些按摩保健，耳朵上很多穴位，耳垂按压一下，可以安神，另外晚饭后散散步，也对晚上睡觉有好处。
16、睡不着觉就开始数羊：一只羊、两只羊、三只羊、喜羊羊，美羊羊，懒羊羊，沸羊羊，小肥羊，海底捞，麻酱，小料，金针菇，虾滑，宽粉，海带，豆芽，大海螺，茼蒿，菠菜……干啤，淡爽，燕京…
17、首先，在西方国家，绵羊这个单词的表达是”sheep”，而绵羊这个单词在你用英式英语发音的时候，是能够让人通过发出绵羊这个单词”sheep”，而让人感觉得自己的呼气悠长而放松，而且加上机械的一串发音，长时间在机械的进行一项事情的时候，人们会很快地感到疲倦，大脑会很快地进入休眠状态。
18、在中国，我还是建议你数水饺吧(#^.^#)
19、喜怒哀乐自己扛，酸甜苦辣自己尝;我就是自己的太阳，无需凭借谁的光。
20、不是我害怕失眠，只是不喜欢一个人的孤单。在寂寞的夜里，一个人的失眠，一个人的空间。一个人的想念，两个人的怀念。
四、夜里睡不着数羊发朋友圈的图片
1、风华是一指流砂，苍老是一段年华。
2、那是因为你把自己的生物钟给打乱了，这样对身体不好，建议你晚上试着睡觉，不要再想打游戏的事，即使睡不着，也不要打游戏，打游戏只会让你更加兴奋，更加睡不着。晚上睡不着的时候可以试着听些舒缓的音乐，或是就静静地躺着，什么都不想，先让自己的心静下来。刚开始的几天可能还是睡不着，不过不必心急，什么都有一个经过的过程，相信熬过了前面的几天，你的生物钟会变正常的。还有就是白天尽量不睡觉，即使瞌睡也要忍着，这样晚上才有倦意。希望给我的建议会对你有所帮助
3、昨晚太热，实在睡不着，lz建议起床搞活动，于是宿舍集体起床斗地主，输了的穿衣服。唉，说都了全是泪啊。整整4件羽绒服啊。
4、你好,平常的时候可以多听一些音乐,舒缓一下心情,最好是白天适当的多运动,做一些家务之类的,这样有利于晚上累,就容易入睡了哟。
5、一晚上做很多梦，通常是近期脾胃不太好所致。脾受损，运化水湿能力差，就容易生痰湿。痰湿瘀堵，痰湿之邪随着经络向上走，蒙蔽了脑窍，所以多梦扰心。有些脾虚痰湿的人容易入睡，但是做的梦往往和白天工作、生活、所思考的东西有关，睡醒特别累。
6、嗯！确实精神压力太大会影响我们的睡眠！比如下面这位大名鼎鼎的流行天王——