一、凌晨三点醒来睡不着的说说
1、时间告诉我们，感情可以变淡，说过的话可以不算，爱过的人可以再换。
2、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
3、两人肩并肩地走路本身就是件令人愉快的事情。
4、气血两虚是女性的通病，大部分女性进入一定年龄后容易出现睡眠问题。所以这类女性平时要注意调养好自己的气血。气血充足，身体各方面才能正常，睡眠问题才能避免。
5、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
6、会融化的冰激凌，会下山的太阳，会失望的期待，会下雨的夏天，会失眠的夜晚，会离开的你。
7、人生最宝贵的不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。
8、患有心肌缺血的症状，就会导致因为心脏的供血不足强行的让大脑处于兴奋的状态，让我们醒来刺激心脏的供血，这是一种身体保护心脏的机制，同时也是让我们凌晨醒来的主要原因。
9、道家经典《太上感应篇》古今第一善书
10、大半夜睡不着，可是想起你贱贱的样子就想笑。
11、西医不懂中医的十二经络气血流注计算法，再加上自以为是，所以造成许多人白白因为肺癌而死。其实这些人都可以不死，只因为他们心中只有西医，无视中医的存在，才会造成这些悲剧。
12、可以考虑用小柴胡汤调理。
13、早醒多见于心理障碍(忧郁)。建议你到专业的医学心理科就诊，确定早醒的性质，然后才能很好有效治疗。
14、经络在每个时辰都对应一个器官，在凌晨两三点的时候，是经络在肝脏循环的时候，这时候的肝脏正在不停的工作，为人体排出体内的毒素，如果在这个时候突然醒来，那多半是肝脏出问题了。
15、如果你给我一个疼你的机会，我会让你觉得，你是世界上最幸福的王子。
16、生活中很多人存在着气血不足的问题，时间长了会造成身体的能量无法供应，进而使得身体变得敏感，有时还会难以入睡，而且身体缺少能量的话，还会影响到各个器官的修复和运行，进而容易使人在半夜四点的时候经常容易醒来，一般醒来之后就无法再次入睡了，所以在平时我们可以适当的多吃一些补血的食物，进而缓解这种问题。
17、非常复杂的原因之一是内脏功能失调。人的睡眠稳定，离不开内脏的协调。因此，古人还列出了相应的时间表，凌晨两三点正好相当于肝脏。在此期间，肝脏正在恢复和解毒。如果肝气不顺畅，体内存在的毒素就无法代谢，或者积累的毒素太多，睡眠就无法保证。大部分人在这个时间段醒来，不仅不能再睡觉，还可能出现口干舌燥、口苦的情况。那么，当务之急就是养肝，尽量减少熬夜的次数，少喝酒，少吃秋冬容易“上火”的食物，比如牛羊肉。
18、总而言之，每天早上三四点醒来就睡不着是有原因的。这有很多原因。只有知道原因，我才能采取措施。同时，我也需要知道，当我的身体患上抑郁症时，也会导致这种情况。抑郁症发生时可以通过睡眠表现出来。可使患者每晚睡觉后第二天凌晨三四点醒来再也睡不着，或部分患者睡不着。
19、凌晨醒可以试着多吞咽几口唾液，其实就是口水，能够帮助我们很快再次入眠的。
20、千古妇科第一方温经汤，治更年期综合征、失眠、痤疮、不孕…疗效卓越
二、凌晨三点还没睡着的说说
1、用料：红枣25个、枸杞20克、桂圆肉15个、红糖适量。
2、刷完牙洗完脸，直接去办公室开始学习了，马上就要考试了，压力很大，都感觉这次有点悬了。
3、如果单单的是尿频，那么也可能是尿路感染或者前列腺等方面的问题。
4、好饿，却吃不下去东西；好困，却睡不着觉；好累，却还在路上晃悠；好想哭，却发现一个能打电话的人都没有……
5、思念那种痛，会蛰伏在每一个寂静的夜晚里，会趁人不备跑出来，刺痛你。
6、很简单的原因之一是内心不安。睡觉前心事重重，心里总是有事，放不下，自然睡不着。但是现在大多数人心里有事，不是放不下，而是心里压着大石头。这块石头可能是巨大的工作压力，可能是生活上的压力，也可能是感情上的。总之，如果是睡前心神不安的人，半夜醒来是正常的事，但睡醒的时间不同而已。不能安置的心，带着心里存在的抑郁症心理，再也睡不着觉，这也再正常不过了。现在要做的不是压抑自己，而是找到发泄内心紧张和很多感情的方法。你可以起床走路，也可以试着写它，和周围的人聊天，聊天，心情稳定后试着睡觉。
7、习惯了夜晚在滨海大道的慢速度，也习惯了这个时候，胡思乱想一下另一个灵魂的存在。
8、失眠、抑郁、焦虑、烦躁……可能都是你的胃脘出了问题|徐文兵
9、我不确定你爱我，就不确定我爱你。
10、中医养生之道，讲究天人合一
11、《慎斋遗书》里是怎么说的，“凡人夜间多思”，一个人思虑特别多的时候难免耗伤心血，心血一伤，也容易生心火，酸枣仁色红，中医认为这种红红的东西可以入心，因为心也是红红火火的，给人一种热情洋溢的感觉，所以酸枣仁还能补心血。
12、对于一些人来说，睡觉是每天最开心的事，但对有些人而言，却是一个困扰，经常睡到半夜三四点就醒了，之后再难入睡，这到底跟哪些原因有关呢?怎么做，才能一觉安心睡到大天亮?希望这篇文章能帮到你，早看早受益。
13、大概已经好久没有半夜醒来睡不着的状态了。
14、下雨了，半夜狗突然叫了一会，出去看了看，睡不着了。
15、杨桃皮，脸色犹如熟透而坠地的杨桃乌梅丸方证患者的脸色，青黄混杂，兼有少许光泽，仿如杨桃皮的颜色。杨桃从初熟至熟透的颜色变化，与乌梅丸方证患者面部皮肤颜色变化有一定的相似度。
16、那这到底是什么原因呢？
17、久病患者，脸色呈焦黄而有少许光泽，犹如熟透而坠地的杨桃，焦黄而伴有斑点，那是典型的乌梅丸脸色；初病之人，虽脸色青黄混杂，或青多黄少，或黄多青少，必具二个要素：一是四肢厥冷，二为面色有少许光泽。与蒌黄有差别。
18、我们都知道，女人过了45岁之后就会面临着绝经期和更年期，而且此时有些女人在半夜四点也经常容易醒来，其实这可能是女人进入更年期之后的表现。女人进入更年期之后，体内的雌性激素分泌在逐渐的减少，这样就会造成内分泌逐渐的紊乱，进而引发神经系统紊乱的问题，所以会使得女人出现焦虑、抑郁的情况，所以到了晚上的时候经常容易醒来。
19、我们在错误的时间相遇，在正确的时间却又分开。
20、我也不想熬夜熬，可身体和思想不匹配，躺下也睡不着。
三、凌晨三点半睡不着的说说
1、(每日学一方)分消汤(治疗中满鼓胀)
2、建议你调整作息时间，可以在晚上适当运动(做短距离的慢跑)。如果还不理想可以利用药物(不是安眠药)1枣仁安神(同仁堂生产)2安神补脑液(牌子很多)。个人感觉枣仁安神好一点纯中药的副作用小些。祝您能睡个好觉
3、当爱成为一种记忆的时候，当爱成为天空中滑过的流星的时候，我们的爱情只是一种美丽的烟花。
4、你好,经常在凌晨醒来的话,这个不利于胎儿的发育,所以在睡觉之前可以喝一杯热牛奶,或者是用温水泡一泡脚。
5、决定寿命长短，是气血的平衡
6、我以为一个人更容易入睡、开着灯的夜晚不黑、冬天的冷能冻住眼泪。
7、青春是一场大雨，即便感冒了，还希望回头再淋它一次。
8、我懂失去的悲伤，也懂进退的挣扎。
9、当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实
10、厚德载物!草木金石仅除身病,正己培德方祛心魔!
11、朋友圈熬夜短句适合半夜睡不着发圈的句子
12、当时少年按剑扬眉唱浩气不败，无方忧来揽衣对月独徘徊。
13、睡不着，干脆就起来看书好了。
14、晚睡已经成为了生活中不可缺少的部分。
15、喜欢甜的，可放红糖。同时，我们还可以通过大口地咽几口唾液来补气血。可别小瞧了自己的唾液。
16、男孩子这辈子会爱上白莲花，亲吻红玫瑰，最后娶康乃馨
17、找不到好中医？不如自己学中医！
18、对于这种情况，可以补气血，补气血的方法有很多，最常见的就是食物补气血了，也可以泡一杯具有安神补血作用的桂圆红枣枸杞茶。
19、一个半夜睡不着，然而明天还得早起的人内心是崩溃的。
20、首先，大家要知道肺经的气血流注时间是寅时，就是凌晨3点到5点，在肺出现问题最早期时，病人必然会在这段时间准时醒过来，然后必须等到5点以后才能回睡，而且是每天都如此，这样持续出现一年左右之后即出现咳嗽不止，而且痰为淡白色，呈泡沫状，这就已经是肺癌初期了。
四、凌晨三点醒来睡不着的说说发朋友圈
1、为什么没事做的时候就失眠到半夜睡不着，有作业要赶的时候不到十二点就困成狗。
2、距离之所以可怕，因为根本不知道对方是把你想念还是把你忘记。
3、最近老是失眠多梦，还经常迟到，到了实验室还精神恍惚，得调整心态，把实验放放，看看书，听听音乐
4、我就喜欢刷抖音，半夜的时候醒来刷刷抖音，让自己的生活更加的惬意，让自己开心起来！
5、当身体气血不足时，会导致身体某个器官的血液在循环时受到影响，而当身体的血液循环不畅时，则会使身体清醒。
6、如果只是半夜醒，入睡困难的，是每天能够保证6到8小时的睡眠，这个不叫失眠的，只是形成了一定的生物钟，但是如果你本身睡眠时间不够，这个就要考虑是出现了睡眠障碍，可能是你情绪不好，压力大都有关系。这个首先你改善一下，对失眠的心态都睡不着的时候，不要焦虑，不要强迫自己入睡，这个你可以听一些舒缓的音乐，放松一下心情，达到一个比较平静的状态，就比较好入睡，白天的时候少赖床，多运动运动。
7、最近的自己经常失眠，要不然就是半夜容易醒，两三个小时就醒一次，挺累的感觉每天夜里都特别长。这两天能连续睡五个小时了，特别开心。但室友说我这两天打呼噜心痛痛每天上课下课和他打电话挺充实的。
8、不管怎么睡，就是久久不能入睡。这样的情况，如果仅仅出现一次两次还没有什么。但是，如果每天都是这样，一到凌晨4点醒来就睡不着是相当痛苦的.......
9、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。
10、我愿承受你所有的厌恶与冷漠，只因那时喜欢你。
11、白天加白班，不瞌睡；晚上加晚班，睡不着。(白加黑)
12、刚刚大半夜的被下雨吵醒了，现在睡不着了，今天上班要开一天会，要疯
13、给大家推荐一个简单的小方子
14、现当下只能得过且过。最幸福的是我摸摸肚子喊宝宝，他会动一动回应我，其他时间他比较安静，看样子是个乖宝宝呢。
15、今天我失恋了。而今晚我要失眠了。勇敢地告别。
16、太久没去漫展昨天好兴奋…大半夜睡不着日了，这会醒了好困………晕………
17、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。
18、综上所述，经常睡到凌晨三四点就醒来，可能跟以上多种因素有关，不管是哪种原因，大家都需要加以重视，并且积极缓解，以上几个方法，照着做，或许能有效改善你的睡眠质量，平时也要养成规律的作息习惯。
19、多么喜欢一个人的说走就走，现在有太多牵挂，最近经常失眠，好像应该出去走走
20、我也曾以为每个失眠的夜里都是在你的梦里，后来你却说你不会做梦。
五、凌晨三点醒来再也睡不着的心情说说
1、日常生活中，凌晨三四点是我们体内肺部器官进行排毒休养的时候；倘若你体内气血不足，那么就会让肺部无法正常休生养息，这个时候身体就会强迫让人醒来。气血不足的问题还是很大的，虽然不像一些疾病那么严重，然而长时间的影响还是对健康威胁极大的。所以倘若你经常三四点醒来，之后又无法入睡，那么最好检查一下身体的气血问题，倘若出现气血不足的情况，还请及时解决。
2、以下都是喜欢这篇文章的朋友
3、半夜醒，即1点到3点或者3点到5点之间《伤寒论·辨厥阴病脉证并治第十二》中云：“厥阴病欲解时，从丑至卯上。”即凌晨1点至早上7点。如果患者的症状发生或加重于这段时间，多可从厥阴病论治。
4、本号菜单中,有完整的入门系列,视频系列.欢迎大家学习.
5、我喜欢冬天，因为白昼短暂而黑夜漫长，这样会有更多的时间来逃避。
6、别看方子不起眼，却也是师出名门，在明代医家周之干的《慎斋遗书》里有过记载：“凡人夜间多思，致睡不宁者，淡竹叶、枣仁二味，煎服即安。”
7、网友lin大笨钟胃不好也会这样。少吃点就不醒了。
8、又一个凌晨四点了，一有动静就醒，睡到半夜醒来再也睡不着，这种失眠症太痛苦了。
9、睡觉老是在半夜醒来也可能是精神压力太大，长期处于精神压力过大的状态中，有将近四成人都出现过晚上经常醒来的情况。
10、熬夜成瘾，三天睡眠不足16个小时造尽8瓶咖啡成功养成一双熊猫眼。
11、四诊：腰背部酸胀感明显改善，1月后随访，失眠未复发，余诸症愈。
12、我的人生理想：一亩地，两头牛，老婆孩子热炕头！
13、我们深研乌梅丸方证机理，以方测证，以证测方，形成乌梅丸的方证要点，那么，乌梅丸的扩大应用机会就多了，而所谓的杨桃皮、冰棍手、气球脉就可弃之不理。
14、闵行超三成有房者还要租房
15、嘴笨的人总是过后才想起来要对战的话……还把自己气的半夜睡不着。
16、今天想告诉你三件事，你已经很棒了，都会过去的，你是被爱的。
17、考虑神经衰弱,治疗心理治疗,了解疾病的本质，解除思想顾虑。树立战胜疾病的信心，性格开让，避免诱因，药物治疗，谷维素，维生素Ｂ舒乐安定治疗，3针灸治疗和中医治疗
18、想要对自己说声对不起，曾经爱别人爱的忘记了爱自己。
19、根据你说的情况，可能是经期激素水平变化引起的，一般经期无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻(前列腺素作用)、尿频及纳差。个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，多在月经后自然消失。建议经期注意保暖，禁食生冷辛辣刺激性食品，睡前喝杯牛奶有利于改善睡眠质量。
20、治疗失眠，我一般分两种思路处理
六、凌晨三点醒来睡不着的说说
1、一座城市令你念念不忘，大抵是因为，那里有你深爱的人和一去不复返的青春。
2、孕期准妈妈们睡眠问题常常会比较严重哦，应该是孕晚期肚子越来越大压迫到腰部的神经导致的睡眠不好哦，正常的
3、一个人在这无人的夜晚，无人的街道，也有别样的精彩！
4、往事就此不提了，夜还很长，余生也是，需要留点力气重新等待，等等后来的人。
5、上述症状是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。解决方法：一：睡前不要饮食可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等。二：要规律饮食，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸等不消化和刺激性食物。三：多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。四：养成良好的休息习惯,避免劳累，缓解自己的压力,保持愉快的心情。五：可以使用放松训练或催眠，加强活动与锻炼，对失眠有改善作用。
6、冰棍手，四肢厥冷，夸张的形容似冰棍阴阳气不相顺接的厥阴病，常见四肢厥冷。临证中，把脉时不防触觉双手皮温，往往发觉乌梅丸方证的厥冷线索。当然，四肢厥冷，夸张的形容似冰棍，是乌梅丸方证的典型表现，很多患者往往只表现四肢欠温或冬天睡不暖，如果再结合其它虚寒症状体征，冰棍手对乌梅丸的使用就具有指导意义。四逆散方证虽具有四肢不温，但没有虚寒内症；而太阴虚寒却没有热象。
7、我的用方经验是当有寒热虚实错杂之证而又非其它几张治疗寒热错杂之方所适应者时，即可考虑用使用本方，如我曾用此方治疗过一例不明原因的食欲异常亢进又伴肢体疼痛及无名发热二年不愈的患者，用药十数剂即症状消失，此方当时的捷效却给我留下了颇深的印象。
8、良多我们认为一长辈女皆不会忘却的事情，便在我们朝思暮想的夜子外，被我们遗忘了。
9、气球脉，轻按则弦，重按无力李土懋先生总结乌梅丸的脉象是脉弦无底里，弦为寒属肝，无底里即无力，是虚。其对乌梅丸的使用达到了出神入化的地歩。为形象表达脉弦无力，我称之为气球脉，轻按则弦，重按无力，便于临床使用。虽是无力，终究脉弦，非太阴少阴所具，是乌梅丸扩大应用的关键点之一。
10、你好，你的情况主要是失眠，这种情况要避免紧张焦虑的情绪，养成良好的生活起居习惯，晚上不要睡太早，失眠厉害的话，可以用点阿*****普唑仑片看看。
11、熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天！
12、晚上睡不好，白天啥也干不了
13、二诊：患者睡眠时间延长，早上5点到6点之间醒来，晨起后心悸头晕的症状明显减轻，手足发凉的感觉减轻。近两日晨起时感觉口苦、口干、腰背部肌肉紧张。舌淡，苔白，脉弦滑。处方：上方加小柴胡汤加减，即上方加柴胡12g，黄芩9g，半夏9g，大枣15g，生甘草6g。水煎服，日1剂，共7剂。
14、我的脸，在镜子里瘦一点，这几年，总治不好惯性失眠。
15、世间最大的恶，莫过于对善良吹毛求疵
16、最近的睡眠又开始不好了天天做梦不说，还总半夜醒，醒来就睡不着。
17、失眠的人连做梦的权利都没有。
18、从凌晨开始，避免总是醒来的方法很多，可以一个一个地尝试。白天不要让自己太累，也不要睡太久。晚上睡觉前3小时适当运动，3小时内停止剧烈运动，进行简单的伸展运动，也有助于睡眠的稳定。另外，不建议睡前吃太多，三分钟的饱就可以了。很难消化太多食物，可以防止扰乱睡眠。
19、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。
20、我现在只要他的陪伴，他给不了，挺难受的。
1、这么长时间，来足证明你自的生物钟已被定格成一种不合理的规律了，正因为不合理了，你就觉得有压力，更是雪上加霜；解决办法：打乱你现有的生物钟(什么时候醒来，就等到那个时候睡)，再开始养成适合自己的生物钟，人与人不一样，生物钟也没有固定的，我是日夜交替工作的，有两年时间像你一样，尤其刚转班的头一个星期！
2、出现这种情况一定要小心，最好家里备一个血压计，及时的测量一下血压，如果出现这种异常，应检查一下，毕竟心脏病不是小事。
3、半夜睡不着，爬起床来走到客厅抽支烟，发现一只蟑螂，于是跟它聊了很长时间，把我对生活的看法，对上司的不爽，生活的压力，压榨的发泄给它听，烟抽完了，于是我狠狠一脚踩死了它，没办法，它知道的太多了。
4、凡是定时发作的疾病，不管是发热、头痛、失眠，还是其它疾病，都可以用这个方加减
5、学习古中医,伤寒论经方传承
6、半夜睡不着，听老歌，就像往日放暑假一样的夏夜。只是坐标是医院。
7、半夜睡不着，累，越来越感觉到孕后期的痛苦了。
8、找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复!!
9、每天晚上想睡觉的时候，总是不由自主的想硬撑着不睡，没有在等什么，也不知道自己在熬什么。
10、第二种：肝脏方面的问题
11、生活是一次伟大的失眠，我们都处在清澈的半醒状态之中。
12、你的精气神都从这五个地方漏掉了
13、是不是心里总想事情呢,睡觉的时候什么都不要想自然而然就会睡着了，再睡不着就是你肯定睡眠足了..
14、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。
15、失去你，我会象一只孤独的伤情鸟，寂寞地度过每一个想你的黑夜。
16、酸枣仁汤，源自张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
17、这是失眠症状。小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有夜舒宁、脑乐静、安神胶囊、解郁安神颗粒、安乃静等。建议睡前不宜思考问题或看书、避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等，不吸烟。
18、如果经常凌晨3点醒来，就要考虑是不是肺出了问题
19、大概不合适就是，我不能逗你笑，而你也只会让我哭，之后，我说我要走，你没有挽留，我没有回头。
20、寂寞夜晚寂寞人，寂寞花儿寂寞树，寂寞梦里说寂寞。
1、以平常之心，接受已发生的事。坚持正确的理念。以放下之心，面对难舍的事。以美好之心，欣赏周遭的事物。以真诚之心，对待每一个人。以感恩之心，感激拥有的一切。
2、半夜睡不着觉把心情哼成歌只好到阳台找另一个梦境。
3、莲子——养心第一要药，清火，促睡眠；
4、半夜醒来睡不着，人生没有白走的路，每一步都算数。