一、调解自己心情的说说
1、无法坚持，是因为你还没找到热爱
2、以前在生活里，尤其是学习时，我们常常对自己要求严格，做事情追求完美主义，把自己搞得很累，不允许自己犯错，一旦犯错，则会苛责自己。但是我们要认识到，人无完人，要开始学会原谅自己，和自己和解。
3、很少在自己爆发负面情绪的时候，试着冷静下来，问问自己的内心，刚才到底发生了什么？我为什么会感到愤怒不满？
4、以前在受到委屈时一味的忍着，不敢为自己辩解。从现在起，不要再一味的委屈求全，也要学会保护自己，为自己去争取该争取的。
5、此时，再看，家里窗明几净。你最爱的绿萝，滴着水滴，展示着勃勃生机。
6、生活在这个世界上，难免会遇到不如意的事情，走过的路，沿途遇到的风景，不能停留，不能回头。一路风雨，一路歌，有幸福，有遗憾，也有失落。一个人的时候，你会发现，这个世界真的很安静，大多数时候，你都需要一个人去面对，漫漫人生路，靠谁不如靠自己。
7、后来渐渐地长大，我们变成了成年人需要独自一个人生活，有的成家有了孩子，不管如何，这时的我们都必须要独当一面。不可能一遇到不开心的不好的事情就找父母找朋友，再也没有人会随时替我们解决一切问题。
8、让我们每个人都做智者，坚定的朝向自己的人生目标。
9、其实，如果我们尝试着自己去解决问题，就会慢慢发现，每一件事情的发生，每一个负面情绪背后带来的问题，很多时候，就是我们自己内心的问题。
10、如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。——w·克莱门特·斯通
11、当人生让你碰壁头破血流时，别害怕，没有这些挫折，怎能练就一身钢筋铁骨，当生活给你一百个理由哭泣时，别沮丧，你就拿出一千个理由笑给它看。
12、给自己做一顿美餐
13、世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。——塞缪尔
14、我依然会被自己的情绪牵着走，但是至少我已经可以在自己每一次负面情绪的时候，看清自己的内心到底发生了什么？知道自己身上到底存在什么问题？
15、人生在世，哪能一帆风顺。正所谓，风雨人生。
16、偶然候，生存中你需求的但是是一个拥抱，让你信赖全部都邑好起来的。
17、温暖的阳光，可以让你冰封的心，慢慢回温。
18、把一切平凡的事做好即不平凡，把一切简单的事做好即不简单。
19、只有真正的智者，不会为身边琐事捆住手脚而不前。谁无烦恼，谁无痛苦与挫折？只是在智者面前统统被甩掉而已。
20、十两所谓失利，实在即是本人的一种感受，是在通往指标的过程当中，因为本人的动作屡次碰壁而发生的无望感，是本人在本人心中滋润起来的停滞。
二、调解自己心情的说说朋友圈
1、想开，身外之物，永远不会与你为伴，只有快乐，能让你长寿健康。
2、也许，你爱好写作，那就记下这一刻吧！某天再翻起，心境，定是，另外一番天地。
3、我无法改变自己。被命运之神的手按在头顶上，身为人的我，没有说话的余地。
4、与其消极的逃避，不如勇敢一些面对，人生，需要努力，更需要学会选择。也许不是每一天都那么美好，但每一天都会有一些美好的东西存在。人人都懂大道理，却难以控制小情绪。
5、生活就像一杯白开水，你每天都在喝，不要羡慕别人喝的饮料有各种颜色，其实未必有你的白开水解渴，人生不是靠心情活着，而要靠心态去生活，调整心态看生活，处处都是阳光。
6、你努力了成绩没有多大改观，这并不能证明你没用，毕竟你总得为过去的懒散付出点代价，这时候你应该更加努力，欠的账总会还完的，日子总会阳光明媚的
7、你要出错，仙人也救不了；你要发展，绝处也能逢生。人生只有不自我设限，全部皆有大概！
8、我们必须试着自己面对身上的负能量爆棚的时刻，学习如何正确的接受它的到来，并懂得怎样消化它，让它既有来的时候，也有走的时候。
9、开心一笑：让你乐一整天的笑话
10、一片面起码领有一个梦想，有一个来由去刚正。晨安！
11、看到法庭上针锋相对的孩子爸爸和妈妈、反目成仇的曾经一起走过最艰难岁月的合作伙伴和义断恩绝的曾经互相信任的朋友，我常常在想，很多问题的解决看起来并没有那么难，为什么一定要走到这一步，调解为什么会这么难？我有些难过也有些沮丧。
12、先睡一觉再说。相信第二天清晨你会有不问答案
13、真正的管理人是去管理人的情绪。——顾修全
14、凡是动物都想贪生，何况是人，觉自越来越冷漠，沉默寡言，常心态想生气，生活条件不顺意，应该是暂时，只要是通过自己去努力拼搏精神与发奋图强，那自然前景会美好，世上无难事，只怕有心人，每个人都会有自己的过去幸福与不幸，何必掀开自不幸的一页？树立信心，努力工作，业余时间，读书，听音乐，散步，自己的心态平和，能使自己自己快乐，那明天会更美好！
15、长跑中。你会感觉，体力不支，气喘吁吁。你可以慢慢的跑，但是，不能放弃。
16、定，淡然一切，控制住自己不好的情绪。不好的情绪不能给自己带来任何帮助，反而会坏事!加油，你可以隐藏好自己的情绪的。
17、我所学到的最大经验是，我们的思想最重要。如果我能了解你的思想，就能了解你这个人，因为你的思想造就了你这个人，通过改变自己的思想，我们就能改变自己的一生。
18、进行一场大扫除，给自己一个，舒适温馨的环境，休养生息。
19、有时候你把什么都放下了，不是因为突然就舍得了，而是因为期限到了，任性够了，成熟多了，也许就知道这一页该翻过去了，重新面对生活了。
20、学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静。
三、调节自己心情的句子
1、当然，我们还可以选择很多方式帮助自己摆脱负面情绪，比如：运动、唱积极的歌曲、找人倾述、给自己写信、看一些积极的书籍、做自己感兴趣的事等等。祝好
2、我没有学过心理学，但是这一篇文章已经尽自己最大的能力表达清楚了。其实如果换做一个心理学专业者来写的话，我相信他会做的更好，表达的更通俗易懂。
3、这些事情可以是冥想、煲剧、运动、深呼吸放松；可以是学习、赚钱、倾诉；可以是转移注意力。
4、要习惯一个人，要照顾自己，请你不要再常忘记，你要学会失落时候控制自己不安的情绪，不要以为有个人等你。
5、人生在世，别跟自己过不去，想不通的事就不想，扔一边去；看不懂的人就不理，晾一边去；走不通的路就不走，记得回头；得不到情就不求，懂得放手。
6、在我们做好自己事情的同时，注意力就始终在自己身上，而情绪失去了我们的关注，就会慢慢有所好转。
7、欢迎在下方留言评论哦！！
8、如果你想马上开始改变，可以从下面几点入手：
9、在这里原则上做什么能让自己感觉有收获、有价值、比较放松，那么就去做这些就可以了。
10、所以导致我们很多人，终其一生都没有学会如何调解自己的负面情绪，只是让情绪牵着自己的鼻子走。时而敏感多疑，时而暴躁易怒，时而伤心难过，时而恐惧不安，总是任由这些负面情绪影响着我们的生活甚至人生。
11、在大家眼里，我一直都是一个性格非常开朗阳光积极向上的人，好像无论是在哪里做什么我永远都是一副春风拂面，笑颜如花的模样。
12、找你的知己倾诉，把自己了解的更彻底。
13、笑话八则，放松放松心情
14、当你认识到是你决意了本人的来日时，你就能更充裕地体验人生。当你不要把本人的坏处、失利或怯懦归咎于别人，你就会为来日的美满人生打下了底子。
15、查数法：在心里默数9,数一分钟。转移法：想想其它的事，听听音乐等。分离法：离开，换一种地方。发泄法：写下来，或找信赖的朋友说一说。心情就会好多了，再不然，拿一样不值钱的东西，当做发泄对象，打，骂任凭你处置。
16、然后回到家，面对一系列琐碎的事情和总会突然间哇哇大哭喊着要妈妈的两个孩子，我就会变得特别不耐烦，甚至不想理会他们，任由他们在一边多哭闹一会。
17、不管我们身上发生了什么事情，都要由外向内看，看一看自己的内心到底发生了什么？
18、第做最坏的打算，尽最大的努力。协商调解的目的不过是希望早日低成本解决问题以实现双方共赢，在这个意义上来说，调解确实是值得去努力的方向之但同时也必须做好打持久战的充分准备。调解是解决问题的方法之但绝不是唯一。
19、十五个冷笑话，让人开心的小段子！
20、人生有两出悲催：一是万念俱灰，另一是迟疑满志。
四、调解自己心情的说说短句
1、如果他说的这件事跟你没有直接关系的话，我觉得你就没必要作回答，因为很多人心情不好时都想用这种方式来调解自己，这种情况还是不要再去追问他怎么啦之类的，可以从其他方面去多关心他
2、任何的抱怨都是无济于事的，只会让自己的状况更糟糕，尝试着去改变自己，你会觉得体内被注入了新鲜的血液，还会有更多新的发现!
3、给自己一点甜蜜，送自己一点小礼。
4、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼·罗宾斯
5、感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
6、可是事实上，这样的想法是错的。
7、六个笑话送群友，太逗了！祝你开心快乐每一天！
8、他这样做无疑是雪上加霜，令我原本就郁闷的心情变得更加烦躁。
9、爱父母，因为他们给了你生命，同时也是爱你爱的最无私的人。
10、一想到过年回家要面对的亲戚六眷以及他们有意无意的询问，今年混的怎么样啊？做了多少钱啊？我就会觉得特别有压力，特别心烦气躁。
11、我会埋怨他，看到我心情不好的时候不安慰我鼓励我，不帮我哄孩子，还跑过来对着我横眉冷眼的呵斥与教训。
12、但这种情况，只能出现在我们的孩童时代和少年时代。当我们不高兴了，生气了，哭了，父母就会立刻跑过来安慰我们，哄我们，或者打骂我们，直到我们停止了自己的负面情绪。