一、产后抑郁心理难受
1、独创的“家长角色”模型获得广泛认可
2、但是你看看宝宝，这些所有付出的苦都值得。看着他一天一个变化，一天一个新技能，这种喜悦真的不是挣多少钱，吃多少好吃的能媲美的。看着一个这么小娃娃，我们全心全意为之付出，他才是真正属于自己的。
3、“别人都沐着春风，而我的心却心似寒冬，活着的每一刻都想解脱。”
4、心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用,产妇做好生活方式调适和心理调适,配偶和家人要多给予理解、关心和支持,尽量避免和减低不良应激的影响,使产妇保持良好的心态。
5、想了解专业的心理咨询，请关注微信公众号：则一心理，这里有从业13年专业的心理咨询师帮你解答心理上的烦恼。
6、可以咨询一下心理医生，治疗、调理一下。以长远眼光看问题。知道角色变化、压力变化、内分泌变化，这些变化引起的不适都是暂时的，只要积极调理，合理应对，这一切早晚都会适应、习惯，变得井井有条、游刃有余的。可以向亲友们倾诉一下自己的压力、烦恼与不快。和家人分工，配合着料理家务，带孩子。学会时间管理，节约出来一些时间，包括小时间，适当关注一下自己，比如：进行有效的休息调整或放松运动。在平时，可以适当听听广播、音乐，读读励志、有趣、有品味的书籍。多向长辈们取经。她们当年，生、养的孩子可能更多，面对的压力、困难也更大，而生活条件却大大不如现在。所以，不妨怀着感恩之心，多向她们学习学习。
7、下面的症状如果占5条或以上，且这些情绪一天的大多数时间都存在，并持续两周及以上，你可很可能得了“产后抑郁症”。
8、专家表示，产后抑郁症患者的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显下降。
9、引发产后抑郁的最大诱因是什么？
10、失眠或者睡眠过度；
11、我们常说母子相连，母亲的情绪会被宝宝直接感知。如果母亲情绪低落，紧张、内疚、不安会传递给宝宝，宝宝会变得烦躁不安，影响健康发育。
12、内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。
13、－觉得过不下去了，未来没有希望
14、第情绪改变，一般出现情绪低落
15、第二种：如果你有2~4个肯定答案，就要警惕。虽然你没有患过产后抑郁症，但是负面情绪的积累可能会导致产后抑郁症，所以你要及时释放这些负面情绪。第如果你有5个以上的肯定回答，并且这种状态持续2周，那么你就可能患上产后抑郁症，需要及时治疗。
16、产后，你就是一个奶瓶，不要想你是母亲、你是妻子、你是女儿、你是员工，你就是一个奶瓶，需要的时候就挤奶。其他时候你就是王母娘娘，一个连玉帝都怕的王母娘娘。
17、我应该如何去调整我现在的状态？
18、产后抑郁症的这些表现，你中招了吗？
19、不一定在医学上有科学根据，但也许就对某些妈妈有效。说到底就算是心理作用也值得一试。
20、以上产后强身浴总结的产后抑郁症的症状表现，目的是为了让更多的产后妈妈，能够了解以及正视自己现在的状况，早日进行调节。身体恢复的同时，心理的健康也要进行呵护。
二、产后抑郁心理治疗方法
1、●喜怒无常、易激惹或焦虑；
2、－鼓励她做一些放松的活动，比如运动，按摩，泡澡等等
3、由于生产造成雌性激素水平急剧下降，内在分泌被打破变得不平衡。
4、不要想那么多啦，刚生完宝宝，记得要吃好一点，好好的把身体补起来，等坐完月子多出去走走，白天热可以晚上吃完饭去散散步，去发现更多有趣的事情，例如看看育儿书看看别的宝妈分享与宝宝的趣事，以后你可能也会遇到哦，看看宝宝不能吃什么，吃母乳以后需要补充什么，吃奶粉应该怎么转奶或者混合喂养，以后添加辅食可以添加些什么，在网上给宝宝看看炒鸡可爱的小衣服小玩具，宝宝睡着了可以放点轻音乐懒懒散散的收拾一下屋子，叫老公下班回家的时候买点水果切个水果拼盘给自己吃，觉得每天宝宝吵得好累那么你可以休息的时候一定要让自己好好休息一下，休息的时候不要想其它的，就刷刷抖音，看看微博，或者直接睡个好觉?放宽心，当妈妈很辛苦，所以一定要多念一句话，没什么大不了的我慢慢来
5、性格内向，喜欢把事情记在心里，容易多疑，过度敏感的女性，经常抑郁，很容易出现产后抑郁。
6、体重显著下降或者增加。
7、基因影响：很多情绪病，包括抑郁症都有家族遗传的倾向。如果家族史有情绪病，妈妈在怀孕及分娩后患上抑郁症机会较高。
8、产后抑郁症是近年来已经逐步为大众所熟知的一种精神障碍。很多人以为是生完孩子体内的激素变化造成了抑郁症，其实，这是一个误解。
9、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
10、新爸爸则要积极主动地参与妻子在分娩前后的生活，并给予持续的关心和支持，千万不要表现出不管不顾和不耐烦。新爸爸的耐心和信任是帮助妈妈保持坚强和良好心态的重要因素。
11、第五届世界积极心理治疗大会创新奖获得者
12、心理学和医学上都还没有非常明确的解释，但一般认为有多方面的原因，包括：
13、无法控制情绪，也无法理智思考，害怕有损宝宝健康和家庭和谐。
14、产后抑郁症如何预防和缓解？
15、－疲惫不堪，没精神力气
16、原因三:不适应角色转换
17、想要了解自己生活中有哪些好的，正在保护自己远离抑郁的因子。
18、产后抑郁症最突出的表现就是情绪的低落。表现为无精打采，愁苦，悲惨，患者常常会用“空虚”、“孤独”、“凄凉”、“和别人好像隔了一堵墙”等悲观的词语来描述自己的心情。同时在抑郁的过程中有几天也会出现好转的情况，但是很快就会重新陷入抑郁。
19、是一个极其漫长而艰辛的过程，其中的酸甜苦辣只有妈妈们自己能体会到。好在我们最终修成正果，把宝宝平安而健康地生下来了，此时此刻的我们应该沉浸在为人母的幸福喜悦当中。
20、从怀孕到分娩，各种不适和疼痛会敲打着身体，好不容易熬到分娩，可经历了分娩刻骨的痛之后，又要立马转换角色，肩负起育儿的重担。
三、产后抑郁心理难受怎么缓解
1、当一个人患上了产后抑郁症，千万不要对她讲：“你应该想开一点”、“这不是什么大事”。这样不仅不会让患者好转，反而会让患者更加难过，会觉得没有人可以理解她。
2、产后新妈妈可能不太熟悉很多育儿方法和技巧，可以一边带孩子一边学习。如果实在解决不了问题，可以去问一个有经验的老人，或者偷偷相信一个妖精妈妈。
3、你好，27岁的年轻女性患者，出现产后抑郁的情况，这个需要及时到医院找专业的精神心理科医师进行帮助，在精神心理科医师的指导下进行情绪心理的调节，必要的时候服用抗抑郁的药进行治疗，就是能够走出来的，要对自己有信心。
4、情绪的改变；患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。
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6、RSHWHO渡氧中亚麻酸降解产物DHA(被誉为脑黄金)一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用，提高睡眠质量。
7、症状持续时间超过两周：无法正常生活，不知如何处理日常事务：有时想伤害自己和孩子：大部分时间处于过度焦虑恐惧状态。减轻和治疗产后抑郁症的有效方法很多，这里主要从自身的心理调规上出发，介绍有关的自我治疗方法。.
8、这时候产妇再听到家人认为自己的痛苦和挣扎都是不应该的、错误的、虚假的、装出来的；或是自己的担忧紧张难过都是由于自己不够坚强，就形成了双重的否定。
9、doxepin,phenelzine,isocarboxazid,moclobemide,citalopram,escitalopram,fluoxetine,fluvoxamine,sertraline,duloxetine,venlafaxine,flupentixol,mirtazapine,reboxetine,agomelatine,lithium
10、“每天没日没夜的照顾孩子，喝着没滋没味的汤汤水水，脑子总是控制不住的胡思乱想：讨厌自己，讨厌孩子，讨厌所有人，更可气的是还没出院，婆婆就在旁边说起了二胎，都看不到我有多难受吗？！我都快疯了！”
11、家里有宝宝，对很多家庭和新妈妈来说都是幸福的。然而，宝宝的出生带来了一些意想不到的麻烦，打乱了新妈妈的生活节奏。这些变化让初产妇难以接受，慢慢影响母乳喂养和产后恢复。新妈妈如果不及时调整自己，很容易变成产后抑郁症。
12、所以如果是产后抑郁的话，需要医学的干预，而不是说等着它自己好。
13、新妈妈孕育生命的过程并不是一个人就能完成的任务，是爱情的故事，是亲情的延续，多关心身边的妈妈们，她们为了孩子在坚强，坚强的背后却是柔弱，柔弱的需要一个肩膀来依靠，爸爸爱妈妈，妈妈才有更多的爱给孩子们，这才是最幸福的家！抑郁其实并不可怕，通过正确的治疗，患抑郁症的宝妈也可以享受健康，正常的育儿期考虑到抑郁症的治疗比较复杂，在用药方面尤其应该注意，据研究有抑郁史的宝妈分娩后复发抑郁症的概率相对概率要高很多。
14、如果新妈妈有对于死亡或伤害自己宝宝的想法，这些想法本身都会感到很可怕，会感到自己在走向疯狂无法控制的地步。新妈妈可能不敢告诉任何人这些想法，但其实有这些想法不一定代表你会真的去伤害自己和自己的孩子。不管多难，如果能把这些情绪拿出来说给家人，朋友或者专业人员来听，都会减少这些想法成为现实的几率。
15、欢迎你关注我，私信我，我是月亮，祝你生活愉快。
16、如果为自己或者宝宝的某些症状感到担心，害怕出现什么毛病，果断去看医生。最后很可能只是虚惊一场。
17、大多数时间感觉不安和倦怠；
18、首先对你所描述的情况梳理如下：
19、首先丈夫，家人和朋友应该注意新妈妈情绪的变化。如果观察到了一些产后抑郁的症状，最好即使寻求专业的帮助。产后抑郁区别于普通的产后伤感，不会很快自行消失，也很容易对照顾婴儿产生影响。
20、第意志和行为的改变
四、产后抑郁心理难受怎么回事
1、盲目相信育儿书的母亲
2、遇事皆感豪无意义或自罪感；
3、“准妈妈们”抑郁症的预防和处理，绝不是被动地等到产后才开始进行；
4、欢迎大家使用我问子曰|素养日记，
5、准妈妈开始在老公耳边“念经”未来育儿的种种需要准备及万千担心，于是开始孕期夫妻的冲突。孕期夫妻两个人心理上出现同时退行，同时要求对方给出爱的确认和保证，争吵不断，准妈妈此时极易陷入无助、忧虑和害怕，以至于产前就出现抑郁的苗头。而她们的情绪常常很难得到老公的理解，甚至有些老公认为是妻子把关注点全部放在了孩子身上，感到自己被忽略而变得易怒暴躁的受伤状态，妻子却不自知。
6、对于产妇而言,最强大的支持来源于其丈夫。有调查表明婚姻满意度低,缺乏家庭的支持和帮助,尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。部分产妇由于分娩,可能失去劳动就业的机会,减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重,常常造成产妇的抑郁。
7、当胃经出现问题时，病到一定程度，就会讨厌人、不喜欢亮光、容易受惊吓，坐不住，或者关上门拉上窗帘喜欢独处。脾胃相表里，抑郁症实际上就是严重的脾胃病。情志、情绪方面的问题，也与肝胆经络相关。所以，如果想治疗抑郁症，根本在于恢复脾胃的功能，同时要注意照顾到肝胆经络。
8、在我约8年的心理咨询工作中，接待过几十个孕产妈妈。
9、产后抑郁何其痛苦，如果这时候有人能帮我们一把，对我们宽容一些，一切会恢复得更快，但如果没有那个人，妈妈们也一定要知道自我解救。
10、要提前了解产后一些相关知识，避免手忙脚乱，影响心情。
11、如多吃自己爱吃的食物，保证充足的睡眠，多多联系朋友，适当进行性生活。总之，不要把自己的合理需求禁锢住。
12、你意识到了吗？家长常犯的七大错误
13、在原始社会，要警觉的更多是环境中的因素如潮湿、蛇虫、火烫等等，在现今的社会，要警觉的除了假奶粉、辅食添加等问题，更多地来自人的因素，保姆或者老人带孩子是否科学、尽心等等，这就造成了很多人际间的猜疑、不满和矛盾。
14、指导意见:你好，从你描述的情况来看，你产后心里难受，憋的慌，总想着解脱，很可能患有产后抑郁症，是较重的精神疾病，建议您到当地精神专科医院精神科门诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗
15、产妇的房间一定保持有充足的阳光，但是要注意，不要直射在孕妇和婴儿身体上，可以买一个透光度好的纱窗。而且要每天都开窗通风，让室内不好的气味流通到外面，保持室内的空气新鲜。
16、产后抑郁症如果得不到治疗的话，不仅会伤害宝妈身边亲近的人，还会影响伤害到宝宝，抑郁的妈妈不仅不能获得良好的饮食，睡眠，无法关注自己产后的检查和护理情况，还有可能沾染烟酒等不良生活习惯，有效的治疗并在产后控制自己的情绪，可以让宝妈们更好的照顾自己和宝宝。如果我们从宝妈的生活，经历以及心理状态进行梳理，会发现产后抑郁很容易理解，激素水平的变化。
17、晚上睡不着，白天提不起精神；
18、女人在生完孩子后，不再是全家的关注点，她们会没有安全感，也会有挫败感，如果这时候，家人还一味的指责，真的会让一切雪上加霜。
19、●难以专注或睡眠障碍；
20、抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
五、产后抑郁心理难受怎么办
1、你从老婆视角出发，把她认为的那些，以好的形式展现在她面前，这样有一些想法和假设就不攻自破了。
2、我们都知道抑郁症本身的特点就是强烈的自责、羞愧、无力感，思维归因方式基本上是“都是我的错”。
3、思维力减退或注意力涣散；
4、如果您对照上述产后抑郁症表现，怀疑自己患上了产后抑郁症，一定要去咨询专业医生，确诊后根据医生指导来治疗。
5、分娩时丈夫和医护工作者都要给产妇全程的支持和鼓励，帮助妈妈树立信心，积极面对分娩和产后生活。
6、理解和照顾家庭成员
7、这种情况不用担心，战胜抑郁其实我们可以参考毛主席的游击战，与抑郁的直接对抗，往往会伤敌一千、自损八百，而游击战的口诀就是“敌进我退、敌退我进、敌疲我扰”。
8、温热类的食物一般可以选取香菜、韭菜，茴香这类有点刺激的调味品，除此之外，在食物上可以食用大枣，桃子，香蕉等偏甜一些的水果，其中香蕉里面含有丰富的色氨酸，含量几乎可以称之为水果之冠，它能帮助人们稳定情绪，抗忧郁。
9、这是一位新晋妈妈，女儿刚满六个月，但是这位妈妈谈到自己孩子的时候，脸色没有一丝一毫的喜色，她有些歇斯底里地向我倾诉着：“刚生下宝宝的时候，我以为见到女儿我会哭，但，我什么也感觉不到。我不想抚摸她，也不想帮她换尿布，我甚至不想喂奶，不想抱她。我只想回到过去没有她的生活中！这和我朋友生下孩子快乐幸福的样子完全不一样！而且每当我闭上眼睛的时候，我的眼前就是产房的画面。只要那个画面出现，我就会被恐惧包围，不停地出现因为生宝宝我的身体被伤害的画面，恐怖极了！这种现象持续了好几个月，我几乎不敢睡觉。”
10、▲生完孩子后情绪一直不好，
11、＋学习一些呼吸放松的方法
12、注意力不集中，不知道自己说了什么，该怎么办。
13、反复出现死亡或自杀的想法。
14、充满自责和自卑，缺乏自信。
15、内疚、悲伤、焦虑不安，担忧自己当下及未来的心理状况。
16、同时，您还可以从以下几方面入手来摆脱产后抑郁症。
17、遭遇抑郁症，并非你我所愿，在走出这条路上，我们和你一起努力。
18、与老公的关系不好，或老公疏离无法照顾妻子或不管、不会照顾妻子。女人生孩子后，要喂养年幼的宝宝，身心疲惫，如果得不到关系最亲密最亲近的老公的理解和照顾，出现抑郁焦虑的可能性极大。
19、如果你不受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。
20、@调整与婆婆特别是丈夫的关系，生孩子后与丈夫的关系是起支柱作用的；
六、产后抑郁心理难受
1、产后抑郁症的表现有多种多样，如果以下某些症状持续时间达到2周以上，要及时的进行梳理，以免造成产妇已经婴儿的身心损害。
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3、改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。
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5、女性在生完孩子后，心理上难免会有一些变化，家人要学会宽慰、理解、关系产妇，多跟她们沟通，多给她们鼓励与认可。
6、失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。
7、但如果是产后抑郁女性的这些症状则较为严重，持续时间也较长。有抑郁病史的女性比未曾发生过抑郁的女性更容易患上产后抑郁。她们可能还会感到：
8、完美主义的性格由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的话，她们就会觉得有巨大的压力。
9、这样的看法，对已经处于情绪崩溃边缘的产妇来说，无异于雪上加霜，往悬崖上推。
10、生活压力因素：缺乏家人朋友支持和关心，家庭问题(如婚姻、婆媳关系问题)，经济、住屋等生活问题，妈妈身体健康问题。
11、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；
12、和丈夫谈谈，确保他知道你的感受和担忧。找一个信任的朋友，和他谈谈你的感受。
13、被“温柔”绑架的中国妈妈
14、合理的健康饮食。有些胃口好，吃太多营养食品，导致体重急剧上升；有的完全么有胃口，对任何食物完全提不起兴趣，导致体重迅速下降。这两种情况都是产后抑郁常见的症状，可以后面一种危害要大得多，易疲劳没精力照顾孩子，从而自信心更加脆弱。因此，可以请营养师或者专家为自己量身定制食谱。
15、产后抑郁症的患者对日常生活缺乏兴趣，常常感到自卑、自责。内疚，于是总往坏处考虑，对生活失去信心，总感觉前途暗淡，毫无希望，企图自杀。
16、相信每个妈妈都有这样的经历。那和笑笑妈一起看看我是如何走过这样一段儿经历的吧调整好自己的情绪。我会告诫自己，如果长期这样下去会对宝宝不好，而且自己也会崩溃的。所以会刻意的多想点开心的事情。听听音乐。音乐是可以让人放松的，每个人爱好听的类型不一样。我晚上睡不着的时候，喜欢听雨声，我就会手机搜一些下雨滴答滴答的声音，起床的时候我喜欢听些大自然的鸟叫。
17、抽出时间关注自己。我们身边不少生过孩子的妈妈，每天忙于日常琐事，完全没有了生孩子前的臭美爱打扮，甚至完全不顾及自己的形象，除了身材走了样，也渐渐的不修边幅了一天到晚穿着睡衣，趿拉着拖鞋，打扮自己这档子事似乎是前辈子的事了。其实，孩子并不是你生活的全部，你爱人、朋友，完全可以抽出时间收拾下自己，重新做回那个爱美自信的你。
18、即使是冬天，也要保证产妇室内的空气新鲜，换气的时候冷，可以先让她们去客厅休息。产妇看到人们为她很着想，在乎她，这样的想法可以赶走原本留有的抑郁情绪，坚持下来，病情会缓解很多。
19、导致产后抑郁的原因是什么？
20、产后抑郁症有哪些症状？
1、最好的帮助抑郁患者的方式是问本人，怎样帮助她最好。但有的时候新妈妈心情过于低落，她可能都不知道她需要什么。家人也可以做一些有用的实际的事，比如
2、在患有中重度的产后抑郁症或者在之前的心理治疗无效的情况下，医生会使用抗抑郁的药物来辅助心理治疗。
3、可事实上，生孩子给一个女人带来的变化，真的是翻天覆地，无论是身体还是心理上。
4、不要总是一个人战斗，也不羞于向他人求助，生完宝宝你就是家里的功臣，要学会让别人关注自己，这样你才不会感到无助。
5、最为重要的是万一不幸患上了产后抑郁该怎么办？考虑到产后抑郁是由各种因素综合所致，包括产后体内激素失调、新手对照顾宝宝没有经验手忙脚乱、长期的疲劳和睡眠不足、家人和朋友缺乏必要的关怀或者是和外界缺乏足够的沟通和交流、遗传因素，所以要一一击破。
6、新的一年，愿我们的生活充满阳光。
7、总有深深的无力感，觉得生活没有希望，有时又觉得没有照顾好孩子感觉深深的内疚；
8、别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。
9、好在，出了月子一切都有好转，就像自我解救般我找到了出路，我咨询儿科医生，医生告诉我我的奶量很足够，孩子也成长得很好，那一刻我心情豁然开朗，原来我根本没问题啊！”
10、比如骨疗法Osteopathy，草药，顺势疗法Homeopathy，按摩，足底保健，芳香疗法aromatherapy等等。很多人都能从这些疗法中寻找到一些平衡，解除一些焦虑的情绪。
11、产前、产后抑郁症怎么预防
12、与公婆或父母关系恶化，由于生活习惯和教育理念等不同，有着隔代差异。发生较多的矛盾冲突，特别是老人处于强势地位想要企图控制年轻媳妇的言行，被控制的一方会以比较大的动作来反抗老人，比如情绪对抗、攻击他人(摔孩子)等。
13、掌握更多育儿和产后抑郁症的知识
14、所以，你需要思考或需要去做的是：
15、身体是自己的，自己的身体出了问题，会影响孩子。这个时候，你需要更加包容。如果你的家人不听，就无视它。不要强迫自己去做自己不喜欢的事情。如果你能把一些繁琐的家务推给家人和老公，让他们去做，专心照顾宝宝。
16、细心留意就会发现，其实每天我们都会有急迫问题需要处理，有的处理不当，有的不知道怎么处理，有的甚至被长期忽略。急迫问题如果不及时处理，堆积到一定程度，最后都会形成复杂问题，给身心带来很大的压力和伤害。如果每天都能在一件件的事项中及时发现急迫问题，通过素养学习不断找到解决问题的方案，那么我们的身心就会轻松自在，处理问题也会越来越得心应手!
17、我们每天都要处理不同的事项，在事项中会遇到一些急迫问题需要处理，通过梳理急迫问题，提炼出我们需要提升的素养，再通过对素养进行溯源学习，就可以找到解决这些急迫问题的方案。
18、调整心态，放松心情，可以自由地听听喜欢的音乐，保证充足的休息时间。