一、什么时间吃水果比较好?中国式
1、很多人产后自己感觉没什么不舒服，也不流血了、奶也很好、刀口也不痛了，孩子打防疫针那天还到医院去了，觉得不需再进行检查了。产后大部分宝妈都会恢复得很好，可能检查也不会发现什么问题。
2、在中国，油炸食物在早餐中尤为常见，各种粥类在早餐扮演重要的角色，有时候为了图方便白馒头或者包子成为首选，虽然比白粥抗饿，但它同样是营养成分少，吸收得太快，升糖指数依旧很高；
3、夜宵水果的最佳选择：桂圆。
4、第三种中国式早餐：蛋炒饭
5、橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
6、“月子里不能刷牙”也是一种没有科学依据的误传。以前的产妇在孕期不注重钙、铁和维生素D等微量元素的合理补充，导致严重的产后骨质疏松，包括牙齿的钙含量不够，出现刷牙或者吃偏硬食品时牙齿疼痛和不舒适感觉。孕期合理的补充营养素之后，刷牙是没有问题的，建议每天早晚刷牙。刷牙可以清洁牙齿和预防口腔疾病，只要选择软毛牙刷和温水就好。
7、另外，月子期间外出也是可以的，很多外国人生完孩子、甚至做完剖宫产术一两周，就外出活动、逛街购物或参加一些社交活动。2018年英国凯特王妃产后7天就公开亮相，抱着刚出生的小王子与热情的公众见面了。当时现场的视频可以看出风还不小，此视频一出，导致中国宝妈和医护们热议。有观点认为：外国人体质好，不用做月子，这个理由在医生层面是说不通的，亚洲人和西方人尽管人种不同，但孕期和产后发生的生理变化是相同的。从科学层面解析，产后是完全可以外出的，捂的严严实实也是根本没有必要的，反而因为过度“捂”，导致身体因出汗过于潮湿，如果此时外出遇到风过于冷而感觉不适，甚至容易感冒着凉。
8、吃水果时间表，早中晚都要吃对才行！
9、对于水果，何时吃有种说法：早晨吃是金，下午吃是铜，晚上吃是铁。故此上午吃是最好的，而且如果在饭前1个小时食用水果，是最佳的，因为此时吃，体内白细胞不会增多，有利于保护人体免疫系统。尤其要注意，不要在吃饭后马上享用水果，会造成消化不良。
10、饮食上，均衡的营养最重要，有肉有菜，有虾有鱼，有蛋有奶，有水果也有大闸蟹。除非过敏体质的宝妈或者母乳喂养的孩子过敏的情况下，有特殊的过敏食品禁忌，其余宝妈月子期间是不忌口的。有的外国人月子期间还吃冰淇淋呢，只要你胃肠功能良好，中国人也是可以吃的，绝对不是禁忌食品。只是按照中国的月子习俗，冷饮和冷餐对胃肠刺激较大，容易引起胃肠不适，不太推荐月子期间食冷餐。
11、也就是想要孩子成绩好，早餐一定要吃，不吃早餐，孩子的学习成绩会受到负面的影响。
12、很多蔬菜非常适合放在粥里一起搭着吃。
13、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子以及山楂
14、木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
15、说到红糖水，它在神坛已经太久啦！其实红糖水没有那么神奇，是因为产妇在产后多数虚弱，少喝点红糖水帮助补充点能量，帮助产妇体力恢复，但根本不是医生推荐的产后必食食品。另外，红糖不是因为颜色红就能补血，所以用红糖水来纠正贫血更是错误的观点。红糖水也不适合多喝或长时间喝，糖尿病产妇不能喝，会升高血糖的。
16、主食除了传统的扬州炒饭，意大利面，好喝又营养的粥，更有可口的小馄饨。也许这是为北方爱吃面食的人考虑的吧。看这调料什么虾皮啊，紫菜啊，香菜啊，葱花啊，辣椒油啊，榨菜粒啊都有，还有酱油醋等调咸淡的，真是考虑得太周到了。
17、餐前不能吃的水果：小西红柿、橘子、山楂、香蕉、橘柿。
18、西瓜最好午餐后两小时再吃。西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液,在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜,可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜,易产生胃肠胀气。
19、还有一些家长是把昨天晚上剩下的米饭用鸡蛋炒给孩子吃。
20、(4)香蕉中的钾、镁含量较高因此空腹吃香蕉会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了不能贪图瘦身，而损害身体健康。
二、什么时间吃水果最好吃
1、(2)乔蓉.祖孙三代乳糖不耐受发生率及膳食改善措施研究(D).四川大学,200
2、有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，例如橘子、山楂、香蕉等水果。小西红柿中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
3、早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
4、至于肥胖和糖尿病患者，饭前吃水果确实有助于控制食量，可以更好地控制体重和延缓血糖上升，不建议餐后吃太多水果。
5、看这展台还真长，上面摆着各式各样的早点，饮品有咖啡、牛奶和豆浆，还真是考虑得比较全面，大众口味都能满足。接上是中式的炸油条，炸春卷，炸得还是酥脆香甜太好吃了，这个时候就别想着减肥了，过过嘴瘾更重要吧。
6、这个要分时间和季节吃不同的水果，不能一概而论
7、用果汁代替水果还不利于儿童健康，易使儿童牙齿缺乏锻炼，面部皮肤肌肉力量变弱，眼球的调节功能减弱。
8、孩子上学的时候大脑在高速运转，课间还会在操场上跑几圈，这些粥的能量很快就消耗掉了，一旦肚子饿，血糖低，孩子就很难专注上课，很难听得进去学习，成绩自然就会受到影响。
9、(2)木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
10、香蕉适合餐后食用。空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负担。
11、我们先来看看水果中到底含有什么。首先，新鲜水果的含水量一般在85%~90%之间。如果我们吃了200克水果，其实有170~180克都是水，是名副其实的“水”果。众所周知，水在一天任何时候都可以喝，并没有绝对的禁忌，所以对吃水果的时间也不必纠结。
12、白粥少量的大米，加上大量的水，在吃的时候确实觉得似乎饱了，其实进入我们胃里面的是大量的水。
13、不是说吃了水果就会胖，水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。最主要是吃的时间和量，就健康来讲当然是饭前吃，特别是高纤的水果可以加快新陈代谢，就减肥的人来说饭前吃可以减少食物的摄入量，而且最好把水果放在上午吃。一天一种或两种水果，一种一个就够了。如果一定要选出来的话，我个人建议苹果，木瓜，奇异果，番茄，西柚。
14、要营养全面的话，最好是汤肉都一起吃，这样保证足够的营养同时也保证奶水的质量。少喝高脂肪的浓汤，这种浓汤不仅影响食欲，还容易使妈咪身体发胖体态变形。正确的做法是多喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤，鲜鱼汤等。产后大量吃鸡蛋，是我们传统坐月子滋补身体的习惯，很多妈咪都会在月子里大吃特吃鸡蛋，甚至当作主食。鸡蛋赖氨酸含量很高，所含的蛋白质是所有蛋白质食物中生物学价值最高的。
15、吃水果是有讲究的，要学会挑准时间吃水果。像早上就适合吃苹果、梨和葡萄，而中午就不适合吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等等
16、每个人对水果的消化吸收和耐受能力各有差异，我们不能以偏概全，把个别人吃水果时发生的不适推而广之。对于健康人来说，吃水果没有时间限制，只要保证合理的摄入量，每个人都可以轻松、快乐地吃水果。
17、一天中究竟什么时候吃水果最好？
18、饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收。再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，从而降低食欲，让我们不至于“暴饮暴食”。饭后1小时吃水果最合适。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致胃肠胀气等症状，尤其是肠胃不太好的人，建议饭后1小时再吃水果。
19、苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
20、早餐很多都是油条或者烧饼，加上豆浆。
三、什么时候吃水果更好?
1、碳水化合物也是身体的重要来源，如果补充不够会影响血液循环和新陈代谢。而维生素、矿物质和膳食纤维构成人体组织和维持正常生理功能必需，有助于消化功能。
2、实际上，造成功能性消化不良的因素里不包括进食时间
3、经常上到第二节课，就觉得肚子饿得不行，在上第三节课的时候，经常会走神。
4、尤其是蛋白质可以让你饱腹感更强，提高新陈代谢，同时增加氨基酸从而增加多巴胺，让你一天从活力满满开始。鸡蛋、脱脂牛奶以及豆浆等都是不错的优质蛋白选择。
5、这个合适的时间就是下午，因为在下午的时候，其实我们整个人的状态已经是完全清醒的，在这个时候我们身体的各个机能它在运转的过程之中也会到达一个我们日常的正常状况。身体的各个机能，它都是处在一个正常的水平值范围的，所以说在这个时候无论你选择使用怎样的水果，你的肠胃都能够很好的去吸收和消化。
6、误区五：月子里不能吃盐
7、下一步赶快行动起来，用蔬果健康密码为自己和家人的营养膳食开启马力吧，做到“餐餐有蔬菜，天天吃水果”。父母应在家里营造健康饮食的氛围，自己多吃蔬果，让孩子耳濡目染，从小养成饮食好习惯，营养健康相伴一生。
8、猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加活性消化酶，促进脂肪分解，有利于清理肠道垃圾。
9、空腹别吃太酸的。一般而言,早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽,此时吃水果可以迅速补充糖分,帮助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此,水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人,更不宜在这个时段吃水果。吃各种水果的最佳时间如下:
10、是不是食指打动忍不住就要吃掉呢？
11、饮食上，我们需要避免摄入过多的热量，因为影响身体脂肪的最主要因素是热量的摄入，制造热量的缺口，才能更好的减脂，我们的食物有三大要素：碳水化合物、蛋白质和脂肪，在我们减脂肪的过程中，脂肪与蛋白质应该避免摄入大量的脂肪与不优质的蛋白质，这样会增加多余的热量。
12、蔬菜品种远多于水果，而且蔬菜尤其是深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的含量高于水果，故水果不能代替蔬菜。
13、饭后可以选择的水果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。
14、早上吃一个苹果，其提神的作用比喝两杯咖啡更加有效；空腹不要吃,对胃不好；至于饭前,饭后,一般选择饭前吧,因为这样的话,有助于减肥,(吃饱了饭就不会吃那么多了.)；另外,据说苹果里的苹果酸对消化有促进作用,所以要饭前吃；外国有一句话是这样说的：水果早上吃是金，下午吃是银，晚上吃是废铁．
15、传说中的喝牛奶时间表说：空腹不要喝，睡前喝最佳。
16、国家体重控制中心的数据显示：那些成功减肥14公斤以上并保持一年或者更长时间的减肥人群，他们往往把早饭视为一天中最重要的一餐。
17、对同一个人来说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的消化吸收没有区别。如果本来胃口就有限不想影响正餐食量，那么水果可以放在两餐之间吃，上下午都可以。
18、月子里，家里的老人常常不让吃蔬菜和水果，说它们都是寒性的，对身体不好。这也是完全没有科学依据的观点。现在的医学明显指出：蔬菜、水果富含丰富的维生素和膳食纤维，有助于产后恢复和乳汁的分泌。例如维生素C可促进伤口愈合和止血，膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，缓解和改善便秘。需要强调的是，冰箱放置的食物比较凉，最好是食用室温的蔬果。
19、特别是荔枝早上空腹吃，还可能会导致孩子低血糖。
20、圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。
四、什么时间吃水果比较好呢
1、其次，新鲜水果的蛋白质和脂肪含量较低，大多在1%以下，碳水化合物含量则在8%~20%之间，且主要以葡萄糖和果糖为主。其中，红色和黄色的水果(如芒果、柑橘、木瓜、山楂、沙棘、杏、刺梨)中的胡萝卜素含量较高，枣类(鲜枣、酸枣)、柑橘类(橘、柑、橙、柚)和浆果类(猕猴桃、黑加仑、草莓、刺梨)的维生素C含量较高，香蕉、黑加仑、枣、龙眼的钾含量较高。
2、红枣最好餐前吃。红枣有“天然维生素C丸”之美称,空腹时摄入维生素C,吸收效果最好。需要提醒的是,过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀,消化不良者应少量食用。哪种减肥药效果好
3、掌控好吃水果的时间才能更合理地利用水果为身体补充营养水果一般作为加餐食用，在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这样可避免一次性摄人过多的碳水化合物而使胰腺负担过重
4、(1)中国营养学会，中国居民膳食指南20(M)，人民卫生出版社，2016
5、有一些水果是不可以在饭前空腹吃的比如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。
6、午饭前，人体处于饥饿状态，应避免进食过快、过多。可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。
7、山楂不宜早上吃。山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸,不宜空腹吃,脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。
8、当你面对琳琅满目的水果时，
9、(5)柿子有收敛的作用遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化又不能排出，空腹大量进食后会出现恶心呕吐等症状。
10、在减肥路上，有句流传很久的话“早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少”。早餐要吃饱？这下好了，我好像可以在早上多吃一点了！
11、误区四：不能洗澡，也不能洗头
12、香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。
13、对于蔬菜来说，反而是偏老的大叶子营养价值高，不仅膳食纤维丰富，叶绿素、钙、镁、多种B族维生素和类胡萝卜素含量都要比颜色浅的、纤维很少的小嫩叶含量高。如果能吃一些偏老的叶子，对预防便秘和心血管疾病都是非常好的，还能增加饱腹感，预防肥胖。
14、因此，从水果的营养构成来看，“早上吃比晚上吃营养价值更高”、“空腹吃有损健康”、“饭后吃水果致命”等说法并没有科学依据，所以也不必争论饭前饭后哪个更好。况且，无论是我国还是其他国家现行的膳食指南，都没有关于吃水果最佳时间的提示。
15、切忌空腹吃柿子、香蕉、番茄。
16、饭前一小时吃水果最有益,因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力.饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。饭后立即吃水果是不明智的，要吃也要在两小时以后再吃，把水果作为两餐之间的零食才是最佳的做法。
17、当然一些煎饼果子、鸡蛋饼、生煎包以及油条什么也成为经常变换口味的首选。
18、水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病的目的。
19、还有就是清粥搭配的榨菜也会让早餐盐超标，不如选择青菜搭配。
20、中餐食材种类丰富，煎炒烹炸，各种各样的特色做法。西方的食物烹饪方式就比较单一了，烤煎凉拌，一般肉食偏多，蔬菜的种类比较少。生食偏多，高脂肪，高热量的食物比较多。
五、什么时间吃水果好啊
1、坐月子是中国历史悠久的习俗，传统的中国坐月子理念是指分娩后用一个月的时间进行室内闭关休养，也被我们祖辈流传下来了“捂月子”错误观点和做法，这些不科学的陋习常见有：月子期间不刷牙、不洗头、不洗澡、不吃水果、室内不通风、不外出、过度发汗等等。
2、但不再建议孩子在早餐吃比较甜的水果，比如说荔枝龙眼，榴莲等糖分太高，太腻的水果。
3、误区二：月子里不能刷牙
4、如果有的东西实在没时间做，在外怎么选择早餐呢？我们可以进行以下组合：
5、最后总结下：不管是喝水、喝牛奶、吃鸡蛋、吃水果，都没有最佳的食用时间，人生嘛，开心就好！均衡饮食就可以了，不必把进食时间掐得那么紧。
6、误区三：月子里不能吃水果
7、多吃角容易消化的，水果不要吃硬的，难消化，推荐吃香蕉、木瓜、西瓜等，蔬菜多吃点没什么害处、常喝水，多喝水有利于胃酸
8、一根油条，一杯豆浆，也很难让孩子撑过早上的三节课。
9、空腹吃水果伤胃的说法，其实源于水果中的有机酸和单宁。有机酸给水果带来独特风味的同时，会对胃产生刺激性；单宁能凝固蛋白质，可能对胃黏膜造成损害。但由于现代种植技术的发展，水果大都进行了品种改良，我们常吃的苹果、梨、桃、西瓜、橘子、草莓等水果，其甜度均已大幅提升，很难见到因有机酸和单宁含量很高而又酸又涩的水果。即便是空腹吃水果，对于绝大多数胃肠健康的人来说，也不会引起胃部不适，无需顾虑。关键在于，您吃了水果自我感觉是否良好。
10、(2)橘子中含大量有机酸空腹食之则易产生胃胀、呃酸。
11、美国梅奥医学中心的研究小组发：每天吃早餐的人体重控制最稳定，12年内随年龄增长的体重，增加量平均不足4公斤。
12、饭前一个小时吃,无论吃什么水果都很好,主要是不挑.但是柿子不要吃得太多.现在吃西瓜既便宜又解暑,一年四季都有苹果,苹果也很好."一天一苹果医生远离我"连续15分钟吃苹果,可以杀死口腔95%的细菌.
13、这样一样样点下来，肚皮非得撑破了，所以只能挑几样来尝尝了。我点了馄饨、咖啡、水果罐头、茶蛋、米饭、意面等等，每样一小口都差点没吃完。不管怎么说咱还是有素质的人，可不能太浪费啊，剩下太多就不太好了，所以呀还是要考虑一下自己的胃口，可以勤拿些，这样就能做到吃多少拿多少。早餐吃饱又吃好，这样的酒店早餐你喜欢吗？欢迎来留言分享你的看法啊。
14、柑桔果实能润肺理气,新鲜桔汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。桔瓤表面的白色网路丝,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙桔类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
15、每天吃点水果，是科学膳食中不可或缺的重要部分。但当你正准备大快朵颐时，很可能会有些小插曲发生：有人会提醒你“饭前空腹时别吃水果，伤胃”；有人认为“饭后吃水果，水果会被之前摄入的食物阻滞于胃中发酵，引起腹胀、腹泻”；还有些说法更令人忐忑，“上午吃水果吃的是金，中午到下午3点吃的是银，下午3点到6点吃的是铜，晚上6点以后吃连铅都不如”。