一、忘不了一个人心里难受怎么办
1、举个例子，你丢了钱包，可能会生自己的气：我怎么这么不小心？这里面可有我一个月的生活费啊！谁这么缺德，偷我的钱包？
2、我经常不知道你受到了伤害，或者不知道发生了误解，因此无法每次都及时澄清；
3、换一个新的环境，从头开始。如果你永远停留在老地方，那么那些熟悉的片段，就会永无纠缠着你，只要看到任何一个地方，你不自然就会想到跟她一起走过的瞬间。因为此情此景，总会在提醒着你，她跟你有过过去；换一个环境，换一堆朋友，换一种心境，自然一切都放下了。
4、《玩游戏，学数学》系列
5、说实话，听到这些，我还真是难过了。生命啊，竟然如此的不值钱？究竟损失达到多少，才足以引发我们的难过？甚至于轻生？这种心理承受的范围，在某种意义上也代表了我们的格局。对我来讲，全部的所谓「家财」，都是身外之物。有这种看透，虽然要求太高，但是值得思考。
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8、当然，这种表达不限于言语。你可以分享一首歌表达，也可以用礼物的方式表达。在网上订一束鲜花，用卡片写上只言片语，你的心意对方一定能感觉到。若对方是男性，那送一些他喜欢的小礼物，或者根据你们的关系来把握送什么礼物更合适。注意不要因为拿捏不当而造成尴尬。
9、……
10、隐私被别人宣扬；
11、真的要放下，就删了他的所有联系方式，扔掉所有他给的东西。刚开始会很难，但是时间长了就会淡忘的。
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14、自身是关键的。让自己振作起来，把精力投入工作或学习中，忘记无谓的事情。
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16、一旦你开始觉醒，你就会意识到，大多数的难过，是没有必要的。
17、一闭眼就是尴尬回忆，
18、1
19、(全文完)
20、在这个过程中，我还会用到一些工具：
二、忘不了一个人心里难受怎么办什么歌
1、但这些事儿没有什么好抱怨的，感情这回事本来就是说不准的，付出和回报从来就不可能是对等的。你可以把自己全部的珍惜和爱护都倾囊送给那个你喜欢的人，但你就是不能奢求他也会用同等的态度来回应你，喜欢他是你甘愿的，所以那些不断袭来的失望和难过你也得独自忍受着。
2、再教你两个终极工具：
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4、“我真的不知道怎么才能和你亲近起来，你好像是一个可望而不可及的目标，我捉摸不透，追也追不上，于是坐在地上哭了起来。”我知道啊，这一生都不可能牵着你的手去对抗生活的风风雨雨，但你一定要记得，我是真的很认真很认真地爱过你，不抱任何期望的爱过你。
5、但是你感觉受到了伤害；
6、比如，在聚会上，你闹了一个小笑话。不必反复回忆那个尴尬的小笑话，尝试回想整个聚会的场景，你可能会发现，其实聚会上还发生过一些你之前忽略的、让你开心的事件。这样一来，当单独尴尬的点被弱化时，我们也会少些纠结。
7、例如，你是属于比较敏感的类型，本质上是文艺女而不是理工女，情绪是你的资源或优势，但副作用当然也很明显，会让你常常因为一些小事而难以自拔。在这种时刻，借助心理学等工具长期进行有意识的自我分析(所谓「元认知」)，就能够帮你更好地掌控自己的情绪，拥有自由的人生。
8、一不小心，好妈妈就真的胜过了好老师
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10、也可以让自己忙碌起来，每天都非常的忙碌，不管是工作还是其他的，填满你的时间，让你自己没有时间去想。结交一些新朋友。
11、你也可以换一种角度思考问题：你爱她，可你希望她过得更好吧，也许她离开了你过得比现在好，你其实应该高兴的。
12、难过，或者程度更深的痛苦，是人类无法逃避的体验：
13、Andriakos,J.(2019,September19).ICan’tStopThinkingAbouttheTimeIAccidentallyDrippedSnotonACeleb.Women’sHealth.
14、在这个世界上，很多事情都可以靠努力完成，但只有想念一个人这件事，越是努力忘记，越是难以忘记，耿耿于怀。想念一个人，是什么样的滋味？是苦涩中带着甜蜜，还是紧张中带着愉悦？想念一个人，就像喝着一杯加了黄连的美酒，苦到了心口，但就是忍不住一杯杯喝下，沉迷此中，无法自拔。爱就像一场难退的高烧，而我思念你，就像高烧之后跟着好不了的咳，积攒在心口，带着隐隐的疼痛，怎么也好不了。
15、在这里，你会遇到心理学，它会告诉你一些基本的原理，尤其是进化心理学，会告诉你有一些机制是为了保护你而设置的。而社会心理学，会告诉你为什么别人能够影响到你，甚至控制你。这些阅读与学习是有用的，它能够帮你不断地理解自身。
16、首先把跟对方有关的事情事物都丢一边，把对方的号码删掉。
17、人是社会性动物，都十分在乎别人的评价。有时候，假装不在乎，实际内心也是很在乎的。根本的原因，是人往往会「借助他人定义自我」。这在原始部落里，在一个熟人社会中，是极端重要的。但是到了现代社会，人与人之间的关系，表面上似乎交流更频繁了，实际上内心也更疏离了，这是一个个人从群体中逐渐挣脱出来的时代。然而，我们的心理结构的进化，却没有那么快。
18、看看别人家的老师是怎么帮孩子建构数学观念的
19、所以，下次再被羞愧综合征“偷袭”时，知道该怎么做啦~⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄
20、《Cringeworthy: ATheoryofAwkwardness》一书的作者MelissaDahl(2018)给出了三个关于羞愧综合征的解释：
三、如何去忘掉一个人很爱的人
1、你有一个特点，容易情绪化。
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3、为何总是突然袭来，且挥之不去？
4、有些难过只是一个碎屑，毫无意义，却干扰到了你，要训练自己远离这些难过。
5、或许，当你真的学会忘记，学会带着让你痛苦的记忆去生活时，你就真正学会爱了。当你走过一段路，终于可以接纳那个真实的自己时，你会发现没有任何记忆需要你去忘记，痛苦原来只是为了让你有机会看见更多美好的事情！
6、●很小很丰盛●
7、请注意，我并不是怕死的人。如果我说「恐惧死亡」，那绝对不是常人意义上的恐惧。我讨厌养生之道，我现在还比较重视锻炼，只是我在乎生命的状态，而不是想要延年益寿。永生，不是比死亡更令人恐惧么？
8、尤其适合幼儿园及小学家长、教师
9、一个人能够让你难过，他就在深刻地影响你。所以，我通常不会为不相干的人而难过，就像你被狗咬了，你可以打狗，也可以绕开狗，但难过是没必要的，甚至连抱怨也不要有。能够激发我们情绪的，包括让我们难过的，往往是也应该是我们在乎的人。不过，这种情况，难过固然难以避免，也要及时地加以解决。因为重要的不是难过，而是理解发生了什么，并采用理智的行为，让一切好转。例如，误解了，就要及时澄清。等等。(关于恋爱，我以后专门写给你)
10、若能找到一个安静的地方，比如咖啡馆的靠窗位置，晒晒太阳，听听喜欢的音乐，看看喜欢的书籍，或者在公园的僻静之处，散散步，对着树与草坪发发呆，让深厚的想念流淌出来，彻底体验一番，想笑就笑，想哭就哭，彻彻底底的独自完成。
11、
12、二是在乎的人带来的难过；
13、把想念的情愫写下来，通过互联网或者电话的形式告诉对方，向对方表达。这样的表达，不在于对方要如何回应，而在于自己清楚的把自己的思念向对方倾诉，让对方明白。
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15、心理接纳
16、你对别人没有你想象中的那么重要
17、痛苦