一、我抑郁了
1、感到抑郁或者难过、迷茫等等感觉并不好时
2、注：文中提到的(抑郁)泛指抑郁情绪，而非(抑郁症)
3、作为公众人物，她身穿吊带出现在机场，被网友批判：博眼球。
4、别觉得这很丢脸
5、这其中，30-50岁的家庭妇女、遭受家庭暴力的妇女、农村妇女、青少年，都是显著的抑郁症高发人群。
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7、运动，抑郁症患者可以选择一些简单点的运动。游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内神经递质的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐，在这一系列的活动过程中不仅是增强体质，还可以促进与外界的交流。
8、据说，妇女产后抑郁的发病率在15%-30%，持续时间可以在产后3个月-2年。
9、抑郁症并不会写在脑门上，但得了它的人内心深受折磨。
10、这位女同学的朋友圈，10条有8条都记录着自己「病发」时想去死一死的情绪。
11、TED那个视频里，讲述者本身就是个抑郁症患者。
12、△抑郁它总是静悄悄的来~
13、认真遵循治疗方案：治疗抑郁症要依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。
14、从此没人再叫我二女子了，没人再说：二姐，我没钱了，给我点呗。
15、应该做的▼
16、我本人真的命运多舛，由于身边有太多假性抑郁，现在已经导致自己快要真的抑郁了。
17、到当地的农场去做志愿者，或者借一借朋友的宠物，你便可以和动物接触，而不必亲自养一只。每周花几个小时和你选择的动物待在一起，以此来缓解你的抑郁和焦虑。
18、首先你要理解他们，他们不是无病呻吟，而是真的生病了。
19、很多人会选择戴上微笑面具，
20、
二、我抑郁了每天痛苦不堪
1、抱着他喂奶、哄睡，看着凌晨5点的夜色，欲哭无泪，以及那种孤立无援的感受？
2、07
3、张国荣、梵高、林肯公园主唱、乔任梁……这些明星都是因为抑郁症自杀的，总要引发一大波粉丝和非粉丝的唏嘘和悼念。
4、每每听到这里，我们都会以为自己是个畜生，怎么会如此伤害一个病人，拒绝帮助病人呢？
5、如果我抑郁了，请你这样陪伴我
6、
7、△除了你自己，谁都无法拆穿这个伪装
8、(作者：CharlotteGomez)
9、这个故事，就是给所有人警示：外表可能是欺骗性的，抑郁症甚至可以藏在幽默的面具下。
10、据说到2017年，抑郁症患者已达9000万，也就是近1亿人。
11、也许社会真的是复杂的，人性是幽暗的，有的人热情善良，有的人冷漠无情。
12、随意点开几条她转的帖子，直接就能感受到屏幕背后网友的恶意，“脑残”“精神病”“nmsl”之类的....要多难听有多难听。
13、1
14、
15、03
16、△别觉得这很丢脸
17、于是只有我这个当妈的上呗。
18、生活在买汰烧和屎尿屁里无尽轮回，每一天都睡不够、醒不来，脑后仿佛有个大石头压着我。
19、❗️如果6个月以上这些状态都一直存在，并且严重影响到你的学习、工作、社交和生活了，可能你就有抑郁症了。
20、△每一天都可以是一个新的开始，和一个成长的机会
三、我抑郁了吃了两年的药了怎么没好
1、让朋友或者家人给你推荐当地好的心理医生。说不定你会为此感到惊讶，原来有很多你认识的人都会定期拜访心理医生。由你信任的人给你推荐医生，能让你在见到这个医生之前就对他建立起信任，你便能更快地好起来。建议去就近的精神卫生中心咨询，当然，也可足不出户用手机在腾讯应用宝上搜“冉升心理”安装咨询。
2、如果你身边有经历抑郁症的朋友或亲人，你可以做什么？
3、▲
4、说了这么多，最后只想说，抑郁症就在我们身边，就在我们周围。
5、你跟一个抑郁症患者说，你为什么会抑郁呢？生活多美好啊。
6、能让世界美好一点，是一点。
7、认知治疗
8、她哭哭啼啼地说：我从大学就开始得抑郁症了，直到现在都是。
9、男朋友虽然很苦恼，但机构的领导还是对他说：忍一忍吧，稳住学生的情绪最重要。毕竟是重要的人生阶段。
10、
11、我说
12、
13、“愿你三冬暖，愿你春不寒，愿你天黑有灯，下雨有伞。”
14、当我们的朋友或亲人
15、请联系bianji@fenxing.com，我们会尽快处理哦
16、把大的任务和目标分成几个小的部分，等到自己有能力做的时候再尽力而为。
17、热依扎作为一个病人，她不应该得到这样的对待，但把水搞混的人就是那群假装抑郁症的人。他们作乱，真实的抑郁症背锅挨骂。
18、不尊重自己生命的人，也不值得被人尊重，所以不同情自杀的人。
19、大部分人，你之所以会以为自己抑郁症了，还是源于你的无知和戏精。
20、-❼-不应该做的 ▼
四、我抑郁了
1、△每个人都可能被它俘获
2、不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路，这就是治疗抑郁症的注意事项。
3、大家只会说：
4、抑郁的人偶尔也会感到快乐，只是失去了活力，而且做什么事情都觉得麻烦。
5、这个男孩笑得如此阳光灿烂，谁又知道他后来会结束自己的生命？
6、最终那个年轻人没有跳河，后来那个警察问他：是什么让你回来，并且再给希望和生命一次机会的？
7、-❽-不应该做的 ▼
8、拿别人的痛苦，当做自己嚼舌根的素材。
9、睡眠不足、疲劳、体内激素水平变化、缺乏社会支持等都可能诱发母亲的产后抑郁。
10、① 对事情提不起兴趣，觉得啥都没意思
11、从那之后，她在社交网络上一路“放飞”，放素颜照片，背着助理偷偷发微博，完全摆脱了女明星的架子，网友赞她有趣。
12、抑郁并不是简单的心情不好，或者连续一周情绪低迷，这是一种能消磨人的疾病，会让你无法享受自己的生活。要完全找回之前的快乐可能很难，但是你可以控制你的抑郁，并且通过增加社会支持、改变自身想法、增强体魄以及健康地应对四种方法，慢慢治愈你的抑郁。
13、应该做的
14、02
15、-❷-不应该做的 ▼
16、拉着男朋友一个耳机听歌啥的。
17、多吃有益于大脑的食物来改善心情。许多食物和营养物质都可以协助治疗精神疾病，并且防止病情恶化。
18、但如果抑郁症患者就在你身边呢？你多半会先给他们贴上性格不好、想得太多、情商太低这些标签吧？
19、如果你发现自己不大可能继续做那些原来自己喜欢的事了，不妨找个新的爱好。找一找当地的教学课程，或者尝试一下你一直都很有兴趣的事。试着参加艺术课程或者冒险的运动，将自己从抑郁中释放出来。
20、改变你的想法
五、我抑郁了图片
1、赞美自己。虽然现在你可能很难相信，但是积极的自我对话可以减少抑郁，并且增强幸福感。
2、10)不要总是检查自己的情绪
3、好好的老师不叫，张口闭口的就是哥哥～
4、要保证充足的睡眠，合理的饮食，提要自己的睡眠质量，最好按时睡觉，争取做到早睡早起。平时多吃点富含维生素的蔬菜水果，保障自己全面的营养，增强体质这是对自己的身体提供强有力的支持。另外，在情绪低落时避免使用咖啡因、酒精、香烟等物质。
5、Part
6、我们不应该做的vs应该做的
7、图片：豆瓣电影：马男波杰克
8、但其实真实的抑郁症病人是什么样的呢？
9、应该做的 ▼
10、小贴士
11、是不是很熟悉？
12、她说自己为什么有趣呢？
13、05
14、图片：豆瓣电影：马男波杰克
15、你还可以学习渐进肌肉放松练习，从脚趾头到面部，一个部位一个部位地收紧再放松你肌肉。逐渐释放紧张的肌肉可以消除压力，让你得到放松。
16、3
17、抑郁症的人需要理解，不管他们说什么，你可以不用附和，不用回答，也不要提出你的意见和建议。听就好了，让他哭一哭，让他抱一抱。